塔羅牌占卜脫單準嗎(什么時候脫單塔羅牌陣)

時間：2024-05-13

塔羅牌占卜可信嗎不敢相信。所謂塔羅牌，本質上是大眾認可的一種占卜，類似于指引的東西。所以沒有科學依據，不可信。

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一、塔羅牌占卜脫單準嗎(什么時候脫單塔羅牌陣)

塔羅牌占卜可信嗎

不敢相信敢相信。
所謂塔羅牌塔羅牌，本質上是大眾認可的一種占卜種占卜，類似于指引的東西的東西。所以沒有科學依據學依據，不可信不可信。塔卡是中世紀埃及法老遇到困難時打開的“破書”的演變的演變。最早的時候的時候，為了防止這本神奇的書落入外國人手中人手中，有人把這本書畫成卡片成卡片，交給神官給神官，后人流傳到歐洲到歐洲，形成一種風氣種風氣。
芋頭品牌特色
塔卡只是在你不知道如何做決定的時候給你一個指引個指引。不要被網上的信息所影響所影響。真正的塔羅占卜羅占卜，是在你不知所措的時候的時候，在你迷茫的時候的時候，給你一個指引個指引。
太郎的存在不是憑空而來的而來的。畢竟它有這么長的歷史的歷史，而且一直流傳至今傳至今。肯定有它的原因的原因。信不信要看你有沒有親身經歷過經歷過，但有的人不信人不信，因為有的人親身經歷過經歷過，有的人沒有人沒有。不會，別人說瞎話你也不會信不會信。

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提起塔羅牌什么時候脫單候脫單，大家都知道都知道，有人問塔羅牌準嗎,為什么算出來6月脫單,目前卻還是單身是單身，另外，還有人想問塔羅牌占卜何時能脫單能脫單，你知道這是怎么回事么回事？其實一般占卜什么時候會有愛情的到來用什么塔羅牌陣占卜陣占卜，下面就一起來看看塔羅牌準嗎,為什么算出來6月脫單,目前卻還是單身是單身，希望能夠幫助到大家到大家！

塔羅牌什么時候脫單

1、塔羅牌什么時候脫單:塔羅牌準嗎,為什么算出來6月脫單,目前卻還是單身

占卜自己什么時候脫單候脫單。

2、塔羅牌什么時候脫單:塔羅牌占卜何時能脫單

塔羅牌可以占卜有關感情的問題的問題，不過這樣問是無法得到答案的答案的，可以換一種問法種問法，比如這個月能脫單嗎這樣的問法的問法，就能從占卜中答案了答案了。

數字問題不占

3、塔羅牌什么時候脫單:一般占卜什么時候會有愛情的到來用什么塔羅牌陣占卜

（一）對于新戀情的預測（桃花運）

11號牌陣：三月桃花運勢什么時候脫單塔羅牌陣羅牌陣。

牌位意義：

1.代表過去的感情狀況塔羅牌占卜還有多久脫單久脫單。

2&3.代表現在的感情狀況

4.代表未來的感情狀況

一般占卜什么時候會有愛情的到來用什么塔羅牌陣占卜

5.個月的愛情運勢

6.第二個月的愛情運勢

7.第三個月的愛情運勢塔羅牌占卜脫單時間單時間。

12號牌陣；新的戀情牌陣算命另一半何時出現時出現。

牌位含義：

1.我馬上會有一段新戀情新戀情，新關系嗎塔羅占卜我什么時候脫單候脫單。

2.那個人是什么星座

3.我們會相處融洽嗎

4.這將會是一段持續的關系嗎

5.我希望的結果是什么

6.最終的結果如何免費測正緣出現的準確時間確時間。

13號牌陣：愛的新起點

牌位含義：

1.這是一個新的起點嗎

2.將會有新的愛情產生嗎

3.會有什么樣的驚喜產生塔羅牌測試多久脫單久脫單。

4.這另人感到安心嗎

5.過程如何程如何。

6.相處融洽嗎

7.內心所想是真的嗎

8.將設立怎樣的目標占卜你什么時候脫單候脫單。

9.一切都會好嗎免費測另一半出現時間現時間。

14號牌陣：浪漫

1.在對方眼中方眼中，我是有吸引力吸引力，誘人的嗎人的嗎？

2.對方正在戀愛嗎戀愛嗎？

3.我們能相處愉快嗎愉快嗎？

4.這會是一段長時間的關系嗎關系嗎？

5.結果。

15號牌陣：真命

1.我的真正的伴侶類型算命測算什么時候脫單候脫單。

2.是否已經走入我的生命

3.將有困生嗎塔羅測脫單時間單時間。

4.什么樣的改變是必要的

5.我該相信什么信什么？測二人緣分是否已盡免費盡免費。

4、塔羅牌什么時候脫單:占卜塔羅牌,年屬猴的下半年幾月份能脫單能脫單？

引動月份了

應出示全部八字分析字分析！

5、塔羅牌什么時候脫單:塔羅牌解析:什么時候能脫單能脫單？

只要你想找今年一定有

其實年就有

緣分到了自然來自然來，這個東西來了擋都擋不住

6、塔羅牌什么時候脫單:塔羅牌什么時候會有另一半抽到戀人正位

一般來說般來說，塔羅牌不善于占卜這種時間問題間問題，不過你既然抽到了戀人正位人正位，一方面說明你對于戀愛的渴望的渴望，另一方面也可以看做是一段美好戀情在不遠處等著你等著你。

7、塔羅牌什么時候脫單:塔羅牌我什么時候脫單

你如果靠打卦算命能算出你一生一世的命運的命運。那你就期待吧塔羅牌占卜測試我脫單我脫單。

8、塔羅牌什么時候脫單:塔羅占卜說我半年內脫單內脫單，可信不（我是半信半疑）？

占卜什么時候脫處候脫處。

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塔羅牌占卜準嗎?

塔羅牌占卜真的準真的準。

塔羅牌其實不存在“準或不準”一說，雖然很多找我占卜的客戶普遍都評價“真的太準了、我就是這么想的、原來如此我終于明白了”，但每一次開牌和結束的時候的時候，我都會特別強調塔羅牌對工作、事業、愛情、家庭、人際關系、身體健康等方面的指引作用引作用。

牌面功能

塔羅牌是一種針對人、事、物進行分析、預測和提供建議的工具的工具。該定義準確、直接，受到塔羅界廣泛認可泛認可。塔羅牌可以針對愛情、人際關系、工作（學業）等不同等不同。有學者將塔羅牌占卜用作心理咨詢中咨詢中，但一般僅僅使用到了塔羅的分析功能析功能。

塔羅牌占卜準嗎?

當然不準了不準了。塔羅牌就是牌就是，讓人抽出三只牌三只牌，然后再根據這些塔羅牌上面的圖案分析你的問題的問題。其實只需要把塔羅牌圖案的內容全部背下來背下來，還有各個塔羅牌之間的關聯的關聯，只需要把這些牢牢記住了記住了，人人都可以當塔羅牌占卜師占卜師。所以這些不準些不準。

塔羅牌測試正緣什么時候出現,正緣何時出現?

提起塔羅牌測試正緣什么時候出現候出現，大家都知道都知道，有人問正緣何時出現時出現？另外，還有人想問測正緣什么時候出現候出現，什么時候結婚候結婚，你知道這是怎么回事么回事？其實預測正緣配偶何時出現時出現，下面就一起來看看正緣何時出現時出現？希望能夠幫助到大家到大家！

塔羅牌測試正緣什么時候出現

1、塔羅牌測試正緣什么時候出現:正緣何時出現時出現？

官持世官持世，說明你心里一直在為此事糾結事糾結，但官臨勾陳臨勾陳，可能要反復要反復，說明緣分急不來的不來的，到了秋冬季節可能會出現會出現，未來的他可能是一個老實內向實內向，為人實在人實在，不善言辭的人辭的人。

2、塔羅牌測試正緣什么時候出現:測正緣什么時候出現候出現，什么時候結婚

陰歷還是陽歷是陽歷？如果歷如果歷，辛未丁酉已亥戊辰這是你的八字的八字。去年甲午年甲午年，應該有應該有。反饋哈反饋哈。

3、塔羅牌測試正緣什么時候出現:預測正緣配偶何時出現

生日時辰給我辰給我，男女

4、塔羅牌測試正緣什么時候出現:星盤正緣出現時間

很多人的相遇都是一種緣分種緣分，但是緣分也是有區別的區別的。人們通常所說的正緣是指兩個人能夠結婚夠結婚，并且能夠一起相伴到老的人老的人。所以并不是所有的緣分都是正緣是正緣。而你的正緣什么時間才能夠出現夠出現，這都是可以根據自己星盤進行一定的占星預測的預測的。塔羅占卜我的宿命正緣命正緣。

正緣出現時間

正緣出現的時間火星落宮

你會以直接的方式遇到對方到對方，也就是你們總會不得不三番五次的接觸的接觸，當然可能是會因為一些事情造成你直接與對方在很多場合遇見合遇見。例如：兩個公司的合作的合作，你們分別代表自己的公司的公司。而且，你會覺得對方很了解你了解你，但你有點不喜歡這樣的感覺的感覺，怕自己失去對一切的自我控制我控制，所以有點糾結點糾結。

火星落第二宮塔羅牌測正緣何時出現時出現。

財位，這里說明你們的相遇可能會直接和錢打交道而認識而認識，或者你會因為覺得他有某方面別的價值的價值，就像是自己的貴人一樣人一樣。例如可以幫助你的專業或者人際交往廣泛等等泛等等。當然，這也可能反過來反過來，因為他比較貧困較貧困，在某些方面不太好不太好。你可能想要去幫助他幫助他，提供自己的價值給他值給他。

正緣出現時間免費測正緣出現的準確時間確時間。

正緣出現的時間火星落第三宮火星落第九宮

預測正緣配偶何時出現

通過小范圍關系認識系認識，也有可能是通過別人介紹認識的認識的，例如親屬、朋友、姐妹介紹妹介紹。另外就是此人肯定和你相遇時充分發揮善于溝通的能力的能力，再有可能會因為其他方面的不夠的不夠，所以很會討別人開心人開心。所以他一出現就比較吸引你的注意的注意。

理想的宮想的宮，你們不是在高等學府相遇府相遇，就是在國外相遇外相遇，當然國外留學時遇到就兩個都占了都占了，還有出國旅行中也算中也算。而且你們的理想和必然讓你們有心靈火花靈火花，不光是那種親親的親親的，更多的可能是對于宇宙價值觀的值觀的。

5、塔羅牌測試正緣什么時候出現:請看姻緣看姻緣。正緣什么時候出現候出現？

今年多大了多大了？以前談過戀愛沒有愛沒有。為什么還問筆這些東西比你年齡大很多的也有可能好困啊男困啊男。塔羅牌推算正緣時間緣時間。

6、塔羅牌測試正緣什么時候出現:塔羅測試正緣何時出現時出現，塔羅占卜什么

一般來說可以解釋為塔羅他是你的正緣嗎準到嚇人到嚇人。

充滿希望如果你是在許了個什么愿望的情況下占卜的通常預示著愿望會實現塔羅牌占卜正緣什么時候出現候出現。

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提起塔羅牌測姻緣準嗎緣準嗎，大家都知道都知道，有人問塔羅牌算和他人的緣分.我和男朋友分手兩個月了!，另外，還有人想問上塔羅牌占姻緣準嗎緣準嗎？你知道這是怎么回事么回事？其實有會塔羅牌的好心人嗎心人嗎，塔羅牌替我占卜一下我們緣分盡了么盡了么，我還繼續等他嗎等他嗎？不知道該怎么辦了么辦了。下面就一起來看看塔羅牌算和他人的緣分.我和男朋友分手兩個月了!，希望能夠幫助到大家到大家！

塔羅牌測姻緣準嗎

1、塔羅牌測姻緣準嗎:塔羅牌算和他人的緣分.我和男朋友分手兩個月了!

我不能確保結果正確性你這個牌陣是不是少了切牌或指示牌指示牌？切牌或指示牌對結果會有影響的影響的，但目前我就將你的牌面意思解釋下解釋下。過去：似乎LZ在這段感情處于被動狀態動狀態，只是偶爾有改進有改進，但一直有種無力感無力感。目前狀況有一定新戀情的機會的機會，但主動出擊成功的可能性不高性不高。未來你和原來男友不存在復合的可能的可能，未來會有較多競爭者競爭者，從牌面的寓意看要小心欲速則不達則不達。采取行動,是女教皇嗎教皇嗎？打錯了嗎錯了嗎？只有女祭司女祭司，教皇。若是女祭司女祭司，則是要耐心要耐心，不要操之過急之過急。若是教皇是教皇，則是多聽從別人意見人意見。對方個性和行事特徽,具有卓越的看法的看法，或許會被他人看做異類做異類，在感情上比較安于現狀于現狀。阻礙.感情上會有溝通的狀況的狀況。結果.結果貌似不太好不太好，有點失控點失控，雖然兩人都想讓這段感情段感情，但因為某些事無法配合陷入僵局入僵局。牌面意思就是這樣了這樣了。但或許切牌或指示牌的不同會有不同的逆同的逆。

這是什么問題啊

2、塔羅牌測姻緣準嗎:上塔羅牌占姻緣準嗎緣準嗎？

塔羅牌占卜通常都試算近期算近期，大概3個月內的事情的事情，如果你近期有結婚打算婚打算，確實可以用塔羅來算!!

塔羅占卜數是那邊古老的占卜法占卜法，跟中國一樣久遠樣久遠，所以自然有它存在的地位跟價值

塔羅效果是短期的短期的，主要還是對現狀的分析的分析，可以供你參考找塔羅師測姻緣準嗎緣準嗎。

心誠則靈誠則靈，不信算準也以為是巧合不準合不準！！！塔羅牌預測感情準嗎情準嗎。

3、有會塔羅牌的好心人嗎心人嗎，塔羅牌替我占卜一下我們緣分盡了么盡了么，我還繼續等他嗎等他嗎？不知道該怎么辦了么辦了。

幫你一下你一下。

花影塔羅牌塔羅測試你真正的姻緣的姻緣。

牌陣是小天狼星天狼星，算的是短期的未來的未來。

牌：逆位太陽

雙方開始在乎對方的態度和自己的付出的付出，彼此之間出現了一些懷疑些懷疑，只是這些懷疑都是沒有必要的必要的。如果真的喜歡那么就請不要放手要放手。我覺得相互猜忌至少是你還在乎他在乎他，那么證明你還愛他還愛他。與其懷疑猜忌疑猜忌，不如大膽的愛膽的愛。所以我覺得你還是再等一等等一等。

有會塔羅牌的好心人嗎心人嗎，塔羅牌替我占卜一下我們緣分盡了么盡了么，我還繼續等他嗎等他嗎？不知道該怎么辦了么辦了。

4、塔羅牌測姻緣準嗎:塔羅牌,測與他人緣份.最終結果是皇帝正.請問有緣嗎

是好的是好的，你們之間的緣分講天長地久長地久，不會改變塔羅牌感情運勢占卜準嗎卜準嗎。

5、塔羅牌測姻緣準嗎:緣分推測法塔羅占卜我和異地朋友有沒有發展戀人的可能

怎么說呢這副牌給我的感覺不太靠譜你自己也說了是異地而男方是非常重視物質的也就是說他會先考慮你們倆物質方面的因素物質不一定是金錢也可以是代表支撐感情的客觀因素他可能覺得異地戀不靠譜

過去的戀愛經驗錢幣9逆位女方難道是初戀嗎或者很長時間沒有戀愛了目前兩人都沒打算捅破這層紙

你應該更實際一點好好考慮現實的因素因為這也是他正在考慮的你們如果要展開一段感情的話解決一下這些客觀因素

最終的結局錢幣三我覺得出得不好錢幣三多半代表學業工作和感情沒有多少關系如果說結果的話不太可能成事各自忙各自的意思比較大塔羅牌占卜愛情準嗎情準嗎。

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二、斷舍離會改變一個人的運氣,斷舍離運氣好到爆

斷舍離怎么改變人

改變人對自己的時間管理
生活態度
人生選擇

運氣不好如何改變風水?

生活中總有運氣不好的時候的時候，比如我前幾年總是做什么欠火候不是很順利很順利。但是通過自己的幾個小方法運氣變得非常好非常好。希望把我的經驗分享給你享給你，也能給你帶來好運來好運。

1.改變運氣變運氣，首先是面相學面相學，皮膚有光澤白皙不僅能生活中帶來自信來自信，而且真的能帶來好運來好運，我2024年前長了滿臉痘痘臉痘痘，痘痘歷史8年，8年中無論找工作還是找對象都不是很順利很順利，當然我知道也跟自身心里有關系有關系，但是我給大家說皮膚白皙有光澤一定能助你好運的好運的。

2.改變居住風水住風水。現在風水學已經在美國和作為一門專業課程了課程了，所以也不能說是能說是，有機會找一個靠譜的風水大師幫忙看一下您的房間格局間格局，我曾經沙發就是擺的不對的不對，容易散財易散財，所以總是存不住錢不住錢，后來聽朋友說的改變沙發的位置的位置，后來運氣就好多了好多了。

3.去香火旺的寺廟去燒香許愿香許愿，但是記住許愿后必須較大時地誠信做人信做人，生活態度也要積極要積極。

4.我個人還會每年請吉祥物吉祥物，李居明的吉祥居請一個自己屬相吉祥物吉祥物，保平安吉祥招財祥招財，就是圖個心里安穩和踏實和踏實，也能給你助助運助助運。

5.斷舍離的方法的方法，家里的破碗的破碗，不穿的舊衣物等都要扔掉要扔掉，保持家里干凈里干凈，財神爺喜歡干凈的家里的家里，家里鏡子太多或者擺放位置不對也會導致風水差風水差。

6.家人和氣也會改變運氣變運氣，所謂和氣生財氣生財，家和萬事興萬事興，家人之間一定要保持和睦的氛圍的氛圍，凡事有商有量商有量。生活中要常常保持微笑持微笑，樂觀積極觀積極，不要抱怨要抱怨，不要唉聲嘆氣聲嘆氣，有的人感覺灰頭土臉整天萎靡不振的不振的，這樣很容易帶來霉運來霉運。

7.養幾條金魚條金魚，也會帶來好運的好運的。

扔舊衣服會影響運氣嗎

佛教確實有這么一說

它是說你這個人如果目前運勢非常好的話好的話，不要扔舊衣服舊衣服，否則會影響運氣帶來霉運來霉運。

而撿走你衣服的人會走運會走運。

反之

如果目前運勢非常差的話差的話，扔掉平時經常穿衣服穿衣服，會將你的霉運一起丟棄

而撿走你衣服的人會走霉運走霉運。

斷舍離對生活究竟有什么影響?

斷舍離的核心其實在于內心的改變的改變，一個人能夠脫離對物品的執念的執念，斷得了、舍得掉、離得開離得開，才能成為物質的主人而不是奴隸是奴隸。
1、更加深刻認識自我
扔東西的第一步是篩選物品選物品，你得選出與自己相稱的物品的物品。這個過程也帶來了自我察覺我察覺，你可以通過它了解真實的自己的自己。想要了解一個人是一件復雜的事情的事情，最簡單的辦法就是看他做過的每一個選擇個選擇。
2、和自己喜歡的東西生活西生活，提高格調
斷舍離后舍離后，剩下的每一件東西都是精挑細選的細選的，自己最喜歡的喜歡的。每天和自己喜歡的東西生活在一起在一起，身心會很愉悅很愉悅。
3、打掃容易掃容易，家成為真正舒服的地方
斷舍離帶來的第一個結果就是果就是，家里東西的數量急劇減少劇減少。平時只要用完物歸原位歸原位，幾乎不用花心思整理思整理。
4、不會因為浪費為浪費，感到良心不安
不用的東西的東西，會導致良心不安心不安。時刻想著必須得用須得用，卻遲遲行動不起來不起來，然后每次想到它就自責起來責起來，并且以“以后還會用到為借口”繼續把這東西放在一邊在一邊。然后無限循環以上過程上過程，無故給自己增加心理負擔理負擔。
總的來說的來說，斷舍離不僅僅是一種極簡的生活方式活方式，更是一種人生理念的表現形式現形式。

斷舍離——如何脫離對物品的執念

《斷舍離》 的作者是日本"雜物管理咨詢師"山下英子下英子，她的工作內容就是協助客戶重新審視堆滿了整個住所的物品的物品，通過重新思考自己與物品之間的關系的關系，扔掉對如今的自己已然"不需要不需要，不合適不合適，不舒服"的東西的東西。這本書本質上是講我們如何脫離對物品的執念 。
從書名中可以看出以看出，我們需要采取的行動是:

首先需要明確的是確的是，斷舍離與整理術、收納術有本質不同：在一般收納術中納術中，主角是物品是物品，判斷標準是物品能不能用不能用，著眼點是放在如何保管物品上物品上，通過將物品分類保存來達到居家整潔的目的的目的。 而斷舍離要做的要做的，是把用不著的東西扔出家門出家門，徹底斷絕它們與自己的關系的關系。這時的主角是自己是自己。 自己要從時間軸和關系軸兩個維度看待物品待物品。時間軸是"現在，當下"，關系軸是"我是否需要它"。所以判斷標準是"我現在是否需要它"，然后只留下對當下的自己合適且必須且必須，也確實在用的東西的東西。

1、在物質過度泛濫的社會里社會里，由于我們的沖動或"未雨綢繆"心理，使各種物品不斷涌到家里來家里來，卻又很少往外清理外清理，導致他們永遠堆在我們的空間里空間里。

2、我們經常陷入撿便宜心理和折扣的陷阱的陷阱，完全忘記了物品是不是"真的適合自己"，沖動之下買回家去回家去，然后很多幾乎都用不到用不到。

3、當雜物占據了空間了空間，我們想要收拾要收拾，"干脆扔了算了了算了！"雖然這么想這么想，但有些東西就是覺得可惜得可惜，就是舍不得扔掉得扔掉，比如雖然沒有破損卻再也不會穿的衣服的衣服。所以我們在收拾時收拾時，時間軸要鎖定在現在在現在。仔細分辨一下就能看出能看出，我們家里放著的東西80%都是時間錯位到了過去或未來的未來的。比起凌亂起凌亂，堆積了聚焦于過去和未來的物品才是問題是問題。

4、不要把重點放在非日常上日常上。在斷舍離中舍離中，基本上沒有"客用"這種觀點 。自己很喜歡很喜歡，同時一直在用的東西的東西，拿給客人用就好了就好了，不需要單獨儲備一份備一份。

5、找回對自己的信任的信任。人之所以會產生"說不定以后能用得上呢"、"必須得扔掉了扔掉了，可又沒有行動"這樣的想法的想法，多半是源于對自己的不信任不信任。

6、認清自己與物品之間的關系的關系。如果把沒有收拾的房子比作腸道作腸道，這么多東西堆積得越來越多來越多，卻只進不出進不出，就會形成便秘成便秘。代表停滯運與腐朽運的灰塵和雜物就像腸道里的細菌的細菌，影響我們的健康狀況康狀況。

1、 以自我為軸心為軸心，把時間軸放在當下在當下。 "自我軸心"的竅門是--注意提問時的主語的主語。"能用的物品"和"我用的物品"是不一樣的一樣的，前者是物品做主語做主語，我們在考慮物品是否應該被留下時應該以"我"為主語為主語，物品是因為"我用"才有價值有價值。將與物品的關系比作人際關系的話系的話，要只選擇對當下的自己來說最必要的"朋友"。

2、 理清掃除的整體概念體概念。 只有把不需要的東西丟出家門出家門，才是斷舍離中的收拾的收拾。

3、 關注不扔東西造成的損失的損失。 經濟學里有個眾人皆知的二八原則八原則，是說"80%的業績是由20%的人創造的"。實際我們家里的物品也遵循二八原則八原則，具有實用價值且仍在發揮作用的物品的物品，只占所有物品的兩成的兩成，而且，絕大多數時候光靠這20%的東西就足以應付生活付生活。其他80%的物品占據空間據空間，滋生細菌生細菌，還要花費我們大量的時間經理去收拾整理拾整理，扔掉它們才最劃算最劃算。

4、 別人的東西都是垃圾嗎垃圾嗎？ 如果不是一個人獨居人獨居，那要怎么處理別人的物品也是一個問題個問題。 原則是：永遠不要隨便把別人的東西丟進垃圾箱垃圾箱，如果有這種想法種想法，請克制請克制！ 秘訣是：先不要管別人管別人，高高興興的收拾自己的東西的東西。

5、 將周圍人卷入斷舍離的漩渦的漩渦。 通過自己的轉變帶動周圍人一起轉變起轉變。

6、 從信息過多到知行合一行合一。 要更多地了解看得見的世界的世界，以讓自己變得更美好更美好，是斷舍離的宗旨的宗旨。"知行合一"就是讓人認知與行為相一致相一致，因此，從今以后也要扔掉那些多余的信息的信息，只選擇自己能夠付諸行動的信息的信息，讓自己早日從大腦的"便秘"中解脫出來脫出來。

7、 "可惜"的兩種含義種含義。 通常來講常來講，可惜是"珍惜物品"的代名詞代名詞，因為"可惜"這種感情種感情，讓物品成了主角而無法被扔掉被扔掉。可惜還有另一種含義"愛惜物品的心情"。所以在決定把物品搬回家時就要好好體會這種心情種心情，如果這種心情是發自內心的內心的，就不會將物品搬回家后又置之不理之不理。

1、提高收拾動機的方法的方法。
（1）只集中于一點于一點，把它搞完美搞完美。根據自己一次可以花在斷舍離上的時間的時間，選擇在擠出來的這段時間內能收拾得完的場所的場所，即使小到一個塞滿購物小票的錢包也無所謂無所謂。
(2）根據動機選擇不同的場所的場所。如果重視健康及安全及安全，就從生存的基本場所做起所做起，如廚房、洗手間等手間等。如果重視運氣視運氣，可以優先選擇能讓家庭整體運氣上升的玄關的玄關，或能提升自己運氣的臥室的臥室。

2、一切從扔東西開始西開始。
從"怎么看都是垃圾"的東西開始下手始下手，在扔的時候要對物品說"對不起"和"謝謝"。跟那些被你扔掉的東西道個別道個別，可以讓人更快的整理心情理心情。有些自己用不到的東西可以送給別人給別人，把東西送給別人時要說"請收下"，不能說"給你"。

3、將大中小三分法用到整理收納上收納上。
例如廚房里大致可分為食材、烹調器具和餐具三大類三大類，再將每大類分為三小類三小類。不斷重復三分法三分法，可以避免整理物品時造成混亂成混亂。

4、利用七、五、一的總量限制原則制原則，打造充裕空間裕空間。

伴隨總量限制原則的替換原則：這樣收拾后收拾后，物品的總量是被限定的限定的，所以你需要把自己的物品排序品排序，如果你入手了新歡了新歡，就得放棄之前排名在最后的東西的東西，這樣不斷循環斷循環。

5、打造物品外觀形態的原則：只需一個動作原則.
即無論取出物品還是收回物品回物品，靠一個動作就能完成能完成。拿出物品所需的動作的動作，充其量只有打開柜門開柜門，取出物品這兩個動作個動作。

斷舍離認為離認為， 一個人所使用的物品的物品，能夠反映出自我形象我形象，而篩選物品能帶來自我察覺我察覺。 比方說比方說，你家里有一套非常高級的杯子的杯子，一直舍不得用不得用，自己平時只用最普通的杯子的杯子。那說明那說明，在你的潛意識里意識里，你認為"自己配不上這么高級的杯子的杯子，我還沒達到那個水準呢"。你的真實想法實想法，就可以通過物品反映出來映出來。所以我們應該利用物品不斷提升自己升自己，試著使用高于自我形象的物品的物品。

"我還沒達到那種層次呢"--一旦發現這種自我貶低的情況的情況，就要有意識的允許自己使用更高級的東西的東西，因為每天都在用的東西非常容易作用于潛意識潛意識。人類很容易根據外界變化做出自我調節我調節，等適應了之后了之后，到了日常隨便使用它也不再感到別扭的時候的時候，潛意識里的自我形象也就跟著提高了提高了。

通過斷舍離斷舍離，我們可以找到與物品的最佳相處方式處方式。

要意識到物品的數量和質量和質量，要斬斷用不完的、多余的物品的流通的流通。

對于現在不需要的物品的物品，要有意識地不斷把它們送出去送出去，"舍棄"掉。

不斷地拷問物品問物品，也拷問自己問自己，挑選出與當下的自己最相稱的物品的物品。

放棄對物品的執念的執念，從"擁有"這種觀念里解放出來放出來。不管東西多貴西多貴，多稀有多稀有，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強大夠強大。能夠放開執念開執念，人才能更有自信有自信。

如何做到斷舍離?-G161新三組第8次小組會

時間：2024年8月4日 6:00—7：00

地點：云之家新三組小組群

主持人：陳小婷

排麥大臣：曾慶花

時間大臣：吉緬周

記錄大臣：張占樂

分享提綱:1、分享自己第8周易效能踐行感想與收獲；2、分享自己對斷舍離的看法與感想；3、分享你是如何做到斷舍離斷舍離。

開場語：尊敬的桂蕓老師蕓老師，艷輝教練輝教練，親愛的同學們同學們，大家早上好早上好，在這早上6點這充滿愛與美好的時光的時光，我們相聚在一起開啟我們新的篇章的篇章。

1、崔蘭珍

大家好大家好，我是47號崔蘭珍崔蘭珍，我的三個標簽是：

①擁有馬甲線的二孩媽媽

②專注于家庭教育和心理學領域的正面管教講師

③終生學習者

今天的分享主題是斷舍離斷舍離，剛好這個月底我要移民去珠海去珠海，這就是斷舍離最好的時機呀時機呀。所以趕緊申請分享給自己點壓力好好溫習了下斷舍離這本書這本書。

我理解的斷舍離的核心是——通過區分要與不要與不要，將不需要＼不合適＼不舒服的舒服的，換成需要＼合適＼舒服的舒服的，并在這個過程中達到脫離執念離執念，了解自己解自己，愛上自己上自己，心情愉快的狀態的狀態。其實這和制造企業中的“6s”管理有很多相通之處通之處。

接下來分享我自己的兩點斷舍離經驗：

1) 少買：因為自小出生在農村在農村，小時候窮怕了窮怕了，所以在購物方面我常常是追求物美價廉性價比高價比高，對于喜歡但是價格高的商品的商品，我一般繞道走繞道走。

但是每到季度更替丟丟丟的時候的時候，我會發現好多便宜的衣服穿了幾次就沒有怎么穿了么穿了，而少有的幾件貴價的衣服反倒是特別耐穿別耐穿，穿的頻率也高率也高，穿的時候心情也愉快也愉快。這么一算發現便宜貨不便宜不便宜。

與《斷舍離》齊名的另一本整理方面的暢銷書是《怦然心動的人生整理魔法》。所以我的收獲是收獲是，要做到斷舍離斷舍離，“怦然心動”這四個字很有幫助有幫助，少買，精買，買讓自己“怦然心動”的商品的商品。

2) 易效能的定期整理檢視就是最好的斷舍離斷舍離。如同大家所知道的斷舍離的范圍并不僅僅限于物品的斷舍離斷舍離，也包括其它括其它，比如你的夢想愿景行動；微信手機朋友圈等等圈等等。

對物質的斷舍離讓我們對物質的欲望淡薄了淡薄了，反過來精神世界異常豐富起來富起來。

對夢想＼愿景＼行動的檢視的檢視，則幫助我們將有限的精力聚焦在最重要的事情上事情上。

兩者結合者結合，便是完美的斷舍離

我的分享就到這里了這里了，謝謝大家的聆聽的聆聽，接下來有請徐婷給大家分享家分享。
2、徐婷

大家好大家好，我是49號徐婷號徐婷，我的三個標簽 ：

①終身學習者

②軟件研究愛好者

③企業財務管理者

工欲善其事必先利其器利其器，我們的斷舍離離不開軟件的支持的支持，隨著微信的普及的普及，已經成為人與人之間重要的交流工具之一具之一，

現在信息大爆炸大爆炸，我們對微信使用越來越頻繁越頻繁，他的時間信息量基本已占據我們生活60%，下面我分享一下微信的一些使用功能用功能，幫助大家微信減負信減負，更好的實現微信斷舍

- 實時修改聯系人備注信息注信息，給好友貼個標簽個標簽，能更直觀高效的查找到聯系人聯系人，也能通過標簽給給聯系人進行分組行分組。

- 定期整理微信理微信，把未讀消息及時斷舍離斷舍離，這里和大家說一個小技巧小技巧，微信消息鍵連續雙擊可快速定位未讀消息讀消息，會依次快速顯示未讀信息讀信息，方便大家及時處理時處理。

- 群聊斷舍離斷舍離，建議大家把群消息設置為消息免打擾免打擾，并結合of 集中高效處理群消息群消息，在群好友過多的時候的時候，按住好友頭像就會自動輸入@指定的對象的對象，及時反饋信息

- 公眾號整理號整理，留下對自己有用的公眾號信息號信息，及時清理時清理，審核一個公眾號的標準的標準，主要看筆者的理念是否和你有共鳴有共鳴，是否讓你心動你心動，要么讓你有共鳴與溫暖與溫暖，要么給你帶來知識和能力和能力，否則留著它干嘛呢干嘛呢。

- 找到自己的微信時間黑洞間黑洞，如去掉朋友圈的小紅點小紅點，我們看見發現的小紅點都喜歡進去看看發生了什么了什么，一入朋友圈深似海呀似海呀，時間都去那里了那里了，朋友圈就是一個時間的黑洞的黑洞，我們需要在設置-朋友圈更新提醒---點擊關閉擊關閉，斷掉頻繁查看刷朋友圈的次數的次數，

- 當然如果不想屏蔽群也不打擾被打擾被打擾，則需要我們開啟們開啟，微信自帶的勿擾模式擾模式，選擇你勿擾模式的時間段時間段，人性化實現了斷網了斷網。

另外，強大的微信搜索功能索功能，

當然搜索鍵旁邊有一個語音符號音符號，點擊語音擊語音，可直接喊出相應的聯系人聯系人，基本上秒搜上秒搜，在搜索框中直接搜索英語單詞語單詞，直接實現中英互譯英互譯，搜索航班信息班信息，不管你是輸入航班號還是出發地目的地都能快熟查詢航班信息班信息。及時掌握飛機動態機動態，準點延誤信息誤信息，為自己出行帶來便捷的服務的服務。搜索號碼 可以更便捷實現對陌生號碼的甄別的甄別，還有更多功能多功能，在此不一一贅述一贅述，感興趣的小伙伴可以試試以試試，

以上就是我的分享的分享，謝謝主持人給的這個機會個機會，謝謝小伙伴小伙伴。
3、張遲春

大家好大家好，我的三個標簽：

①小分子肽健康事業傳播者

②演說家演說家，曾在地鐵上演講近1000場

③88年單身男孩

這一周我的踐行就是非常好的運用了番茄工作法的理論的理論，讓我的工作變得非常的高效的高效，生活也變得非常有節奏有節奏，非常的平衡的平衡。

在斷舍離這一塊這一塊，我對我房間的柜子進行了一個整理個整理，這個地方已經有半年沒有去整理了整理了，但是卻堆滿了衣服了衣服，筆記本還有一些禮品等等品等等。

每一次看到都讓我心里不舒服不舒服，但是卻沒有要整理它的沖動的沖動。直到聽到斷舍離斷舍離，我就花了十分鐘的時間去整理它整理它，當我把該扔的東西扔掉西扔掉，把該整理的東西整理好整理好，然后把它全部歸到適當的地方的地方，這個地方清空之后空之后，整個人感覺特別的舒服的舒服，然后心情變得特別的好別的好。

外在的物品其實是我們內心世界的一個投射個投射，當我們不去清理它的時候的時候，其實就說明這些事都堆積在我們的心里面心里面，所以當我整理完這個小區個小區，給我的感覺就是整個人舒服多了服多了。
4、林晶瑩

大家早上好早上好，我是51號林晶瑩林晶瑩，我的三個標簽分別是? ：

①一枚吃貨

②健身愛好者

③希望將來能夠好好享受美食的同時還能擁有健美的身材的身材。

關于斷舍離斷舍離，最近這段時間都特別火特別火，我也總歸道聽途說了一些了一些，今天給大家分享一些自己對于斷舍離的一些理解和經歷和經歷。

斷舍離斷舍離，首先我的理解是要“惜物”。我是個很喜歡扔東西的人西的人，尤其是道聽途說知道斷舍離中舍的概念的概念，居然還給我愛扔東西找到了理論基礎論基礎，就扔得更加起勁了起勁了。一次搬家次搬家，我扔了好多東西包括一只通下水道的機器的機器，到了現在住的這個地方居然發生了下水道堵塞道堵塞，而且是緊急情況急情況，搞得我急急忙忙到處去找通下水道的機器的機器。這個麻煩的例子告訴我告訴我，舍是要舍是要舍，但還是要“惜物”，尤其是緊急起來比較難找的設備的設備，應該好好給它們找個收納的位置的位置，而不是舍了是舍了。

第二個理解是“物盡其用”。這個跟惜物的理解是相輔相成的相成的，因為惜物為惜物，所以我盡量“物盡其用”。這個可以用我買衣物舉個例子個例子。因為要考慮物盡其用盡其用，所以我會在換新季度的時候盡快去換新一季的衣物的衣物，不等打折等打折，這樣衣服就可以在當季盡量多穿幾次(尤其是淺色的)，穿到舊了到舊了。同時我不會買太多買太多，通常搭配好五個工作日的衣服我可以循環穿循環穿，這樣的做法我的衣服通常都是當季就穿夠本了夠本了，相當物盡其用盡其用。

以上僅僅是我在生活中實踐斷舍離的兩個例子個例子，斷舍離三個字很簡潔很簡潔，但是支撐起這三個字的哲學非常豐富常豐富，比如我理解的惜物的惜物，物盡其用盡其用，還有各歸其位等其位等。同時這種生活哲學需要建立在自我認知的基礎上基礎上，生搬硬套概念或者copy別的例子對自己未必有一樣的效果的效果，所以今天分享僅一家之言家之言，給大家參考參考考參考，謝謝！
5、胡軻

親愛的小伙伴們伙伴們，我是41號胡軻號胡軻，三個標簽是；

①來廣東12年9歲女兒的爸爸

②自駕旅行愛好者愛好者，親子游學活動達人動達人，孩子們眼中的“村長”

③教育和旅游行業之間80后創業者創業者！

關于斷舍離斷舍離，我也是深有感觸有感觸。先從自己最貼近的空間整理間整理，汽車空間車空間！舍，整理人和物品的關系的關系，以人的當下需求為目標為目標，不是以物品的將來或者過去為評判為評判。空間一直想清理的坐墊的坐墊，后備箱很多雜物多雜物，結果全部清理部清理。再給車子做了一個外部“美容”，整個心情大好情大好！今天小組會的主題非常貼近生活近生活，讓我感受到我們新三組的能量的能量，希望大家再接再厲接再厲，學以致用以致用，踐行生活行生活，堅持打卡持打卡，我們90天的畢業日畢業日，也是我們新三組的成就日成就日！謝謝大家謝大家，把麥交給主持人主持人！
hello大家好大家好，剛才有在認真聽大家分享一個自己的踐行的踐行，以及自己對斷舍離的實踐和理解和理解。在分享之前想跟大家說一個說一個，我們不是學過葉老師時間管理的道、術、器、用嗎？我大概在自我成長的路上的路上，大概走了四年多 ，我最近有個很深的理解的理解，就是不管哪個領域、哪個方面、哪一類學習類學習，其實他都存在道與術的關系的關系，時間管理是這樣是這樣，斷舍離也是這樣是這樣，當我們真正站在道的角度看這些術的話術的話。老子說過：“有道無術,術尚可求,有術無道,止于術” ，那莊子也說過：“以道馭術道馭術，術必成術必成。離道之術道之術，術必衰”，所以剛才聽完大家的一個分享個分享，我就突然想到這句話這句話，我們可以從道德層面德層面，就是任何的學習的學習，我們都把自己的緯度和思維提升到道的層面的層面，再去看術去看術，那這樣你學到的術到的術，就可以真正變成我可以去駕馭和掌握和靈活運用的一個東西.

那說到斷舍離斷舍離，我也有聽到我們的同學去做個斷舍離斷舍離，也有很多的感悟的感悟。實際上斷舍離這個是這幾年開始興起的興起的，是日本傳過來的過來的，我們通常說日本的東西質量比較好比較好，但是日本還有一個很好的習慣的習慣，他學了我們東方很多東西多東西，他傳承了我們中國很多東西多東西，他運用到了生活當中活當中。我們中國人還沒有日本人傳承的多呢的多呢，其實這一點是我們需要向日本人學習的學習的，我們需要更好傳承我們東方的很多智慧多智慧！

那我們就說一下斷舍離到底是什么是什么？

第一個就是斷絕我們不需要的東西的東西，剛才有人說東西沒有了沒有了，很不方便不方便，其實我們在做到徹底斷舍離后舍離后，你以后買東西的時候會非常謹慎常謹慎，你要三思而行思而行，這個東西真是我想要的嗎要的嗎？買了這個東西會增加我的能量嗎能量嗎？這個東西有沒有取代的取代的？當我們在購物時養成這樣的習慣的習慣，你會發現你做任何事情的時候你不會對一些貪念去影響到影響到，我曾經有一段時間段時間，別人說這個項目好我就跟著去了解一下解一下，那個事情好事情好，然后就參與一下與一下，你陷入這樣一個狀態個狀態，你什么都做不好做不好，如果不清楚自己要什么要什么，什么是你做起來最有感覺的 。你就不會陷入無休止的選擇當中擇當中，當你養成這個習慣個習慣，就會三思會三思，好的東西的東西，你需不需要不需要，不需要的就不接受不接受，只添置必要的必要的。

舍呢，就會舍去多余的廢物的廢物，那些沒用的東西的東西，大家一定要有一個觀念啊觀念啊，其實我們常常舍不得舍不得，不管是我的物品擺放在那里在那里，其實擁有而不使用的東西的東西，才是最大的浪費的浪費，這個東西本身價值是沒有得以體現的 .現在我就養成一個什么習慣呢習慣呢？如果別人給我東西我東西，我真的沒有辦法拒絕的拒絕的，我就會想到底誰還需要還需要，立即把它轉移出去移出去，比如碗比如碗，家里有一套碗一套碗，你一定要用最好的最好的，它是增加價值感最好的一個方式個方式，在擁有的情況下情況下，一定要用最好的東西的東西，還有就是比如您有一些機會些機會，那一定會學會分享出去享出去，有時候我們覺得人與人之間是競爭關系爭關系，其實是我們的一個觀念問題念問題，我原來的時候的時候，北京有些同學些同學，有一些課程的機會我參與不了與不了，我就推薦給她們給她們，你會發現這就是一個能量的流動的流動，好像失去了一些為自己創造學習的機會的機會，但其實你更多了情感上的和友誼上的能量的能量，這些能量是在循環的循環的，你會獲得別人能量的流動的流動，因為這就是一個舍一個舍，還有就是一定要縮小自己的喜好范圍好范圍，東西越多越駕馭不住.

然后離然后離，通過對斷舍對斷舍，我們就脫離了對物品的一個執念個執念，脫離這個執念以后念以后，就發現執著沒有了沒有了，很多東西可以替代的替代的，對未來很多恐懼會越來越減少越減少，安全感越來越足來越足，你也越來越了解自己解自己，什么東西是自己最需要的需要的。金剛經的智慧告訴我們不執著不執著，然后透過一些斷舍離斷舍離，自己曾經做過這些事情以后情以后，那才可以達到輕松自在的狀態的狀態，什么都不需要擁有的擁有的，沒有所謂的擁有和失去和失去，那你就可以不執著了執著了，那怎么才能做到舍棄呢舍棄呢？一定要把時間軸放在當下在當下。我們常說活在當下在當下，但實際上我們常常活在未來在未來，或者活在過去在過去，你就想想當下你自己是不是真正需要正需要，如果不是當下真正需要正需要，我要了這個東西以后會怎樣會怎樣？那其實這些東西都是你對未來的恐懼和擔憂和擔憂，就在當下就好了就好了，其實你每個當下做好你未來是不用擔憂的擔憂的，比如你每一個當下的注重自己的健康的健康，那為什么擔憂未來的健康呢 ？其實很多擔心就是欲念太多念太多，還有重新定義重要義重要，他對我當下而言真的重要嗎重要嗎？你知道有很多人覺得重要的東西真的太多了太多了，那真正對當下我來說有那么重要嗎重要嗎？捫心自問心自問，思索我和物品的關系的關系，我以前就有那個碗那個碗，我現在這個完全沒有我藏起來那個碗品質高品質高，其實通過這個過這個，我就在看我的價值感問題感問題，通過這樣的思索的思索，我就把我的碗全部處理掉了理掉了，就拿到了最好的東西來用西來用，你總是去吃壞蘋果壞蘋果，老想著把這幾個之前買的吃完的吃完，你有沒有發現你的人生不斷地用次品或者吃這些不好的東西的東西，能量怎么提升 ？

還有一個信息個信息，大家說到微信到微信，我們總是怕錯過很多東西多東西，其實你發現你錯過不了過不了，就半天沒打好微信就一千多條千多條，還有那些信息煩都煩死了煩死了，想想每天精神狀態是這樣的這樣的，哪兒還能真正要有安靜的時間的時間，才能真正去思考去思考，思考了一些東西些東西，我們才能吸收嘛吸收嘛！有些不必要的東西就舍掉就舍掉。不是所有信息都需要的需要的，那斷舍離最后讓我們做什么做什么？斷是一種勇敢種勇敢，開始丟掉膽小懦弱的自己的自己，開始面對自己對自己，敢去丟那些東西的時候的時候，你就是面對自己的勇士的勇士。舍就是一個決斷個決斷，決斷力會戒掉對他人的依賴的依賴，還有拖延的壞習慣壞習慣，大家有沒有整理東西以后放在門口不扔的不扔的，其實看似行為放在門口不扔口不扔，實際上都是依賴他人去做決定做決定，還有怕犯錯誤犯錯誤，不敢做決定做決定，人生沒有錯的選擇的選擇，也沒有對的選擇的選擇，只有選擇了和沒有選擇有選擇，如果你想擁有一個清爽高效的人生的人生，那你必須要有決斷力決斷力。其實就是讓你快速度決定度決定，不斷地去行動去行動，沒有最好的選擇的選擇，任何一個選擇只要去選就好了就好了。最后離是什么是什么？就是一種溫柔種溫柔，讓我們和過去一刀兩斷刀兩斷，斷舍離是一場祭祀場祭祀，讓我們和過去生活做了祭祀了祭祀，然后留下這些東西會更珍惜更珍惜，人也需要斷舍離斷舍離，包括情感括情感。當我們真正留下這個東西個東西，你會發現你開始學會珍惜了珍惜了。在我們沒有做過斷舍離以前離以前，買了很多東西多東西，就放在那里都沒有去用有去用，結果發現壞了現壞了，其實包括我們的人際關系際關系，我們以為人脈會很多是很有用很有用，沒有真正去發生連接生連接，維護的人脈都是空的是空的，沒有任何意義和價值 。珍惜留下的人和物人和物，珍惜自己的時間的時間，通過斷舍離斷舍離，接納自己納自己，剖析自己析自己，當初為什么要買么要買？為什么舍不得用不得用？為什么扔不掉扔不掉？想通過物品來滿足我們的欲念的欲念，我舍不得用不得用，我的價值感到底怎么樣怎么樣，舍不得扔的時候到底是什么念頭么念頭，讓我舍不得處理得處理，這些都是對自己了解得非常好的途徑的途徑。
斷舍離斷舍離，我自己也做過很多次很多次，跟桂蕓教練蠻有緣分的緣分的，第一次帶小組的時候就和桂蕓教練在一起在一起，我們溝通是非常多的常多的，那在今天這個斷舍離的過程當中程當中，讓我再一次去理清自己跟物品、關系、情感等等方面一些東西些東西，真的更懂得去珍惜了珍惜了。因為這是小組會也也重新把《斷舍離》這本書拿出來看出來看，重新審視自己的物品的物品，包括自己家里面的東西的東西，就像胡軻說的從自己最喜歡的地方開始方開始，其實我也進行了很多輪了多輪了，真的是一個不斷不斷去精進去精進，不斷不斷去踐行的過程 。其實不是一時半會解決的解決的，但相信會越來越好來越好，非常感謝我的推薦人把我帶進易效能易效能，也非常感謝葉老師給我們提供一個這么棒的環境的環境，很感謝自己愿意留在易效能易效能，一路去踐行去踐行，也感謝每位小伙伴的陪伴的陪伴，讓自己在這條路上越來越精進越精進，就朝著自己想要的方向去努力去努力，斷舍離是值得用一生時間去精進的一個課程個課程。我就分享到這里到這里，謝謝大家謝大家！
其實，當我們要去做一件事情的時候的時候，這件事情本身是我的一個需要個需要，只有這個需要被我們看到的時候的時候，才會有一個行動的動力的動力，比如說我就是東西太多西太多，機會太多會太多，選擇太多擇太多，看似好像很好的東西的東西，給我帶來無限大的困惑的困惑，有一天就崩潰了崩潰了，實在是hold不住了不住了，我就開始了開始了，先從我的衣服開始的開始的，我也發現我沒有衣服穿衣服穿，但衣服又一大堆一大堆，然后每次找衣服的時候很痛苦啊痛苦啊，每次花很多精力找衣服找衣服，這是讓我開始第一步斷舍離的舍離的，當然斷舍離也提倡先從衣服著手服著手。衣服這個東西相對來說不是稀缺品稀缺品，不會觸碰太深刻的內在東西在東西，相對容易對容易，不容易放棄易放棄。當你衣服做到斷舍離后舍離后，你會發現找衣服輕松了輕松了，扔的過程需要去寬恕自己的自己的，去寬恕自己產生那么多的浪費的浪費，寬恕自己曾經有那么多的購物欲望物欲望，當你寬恕自己以后己以后，你珍惜當下留下來的東西的東西，下次再買東西的時候的時候，你會形成一種新的購物理念物理念，這個東西匹不匹配我當下的能量狀態以及我現在的一個位置個位置？這個東西是不是我真正喜歡的喜歡的？舉個例子個例子，以前會因為面子為面子，很多人會買名牌包包牌包包，但是現在你就會問這個包包符合我現在的需要嗎需要嗎？我真正拿著這個包包的感覺是什么樣什么樣？是為了別人看到我更好我更好？更棒？更有面子有面子？還是這個包包真正使用它的時候會特別的舒服的舒服，特別安心別安心！你不斷產生這樣新的體驗以后驗以后，就會更尊重自己重自己，不斷形成這種新的思維方式或者行動方式動方式，然后去做斷舍離就比較容易了容易了，斷舍離看一萬遍書都沒有用沒有用，必須要去做要去做，做了以后再去看書去看書，理解就會更加深刻加深刻，通過斷舍離斷舍離，不斷了解自己解自己。

其實真正敢于向怦然心動那樣去做的話做的話，你就不需要堅持做斷舍離啊舍離啊！你只要做一次就會擁有這樣的能力了能力了，只要一開始做到怦然心動整理法就可以了可以了，就是這本書拿起來摸一下摸一下，衣服感覺一下覺一下，衣服千萬不要穿在身上在身上，再去看看要不要斷舍離斷舍離，就是靠感覺拿回你感覺的東西的東西。當你徹底做一次后一次后，你就不需要說如何堅持去做斷舍離斷舍離，那個習慣已經成為自己的一個部分個部分，所以這個就會變成一個偽命題偽命題。好，謝謝大家 ！

結束語：會議進行到此時此刻時此刻，我的內心很是認真是認真，很是感動是感動，我們一群來自四面八方面八方，五湖四海的家人們家人們，為了各自不同的理想的理想，去踐行同一個夢想個夢想！祝愿大家心想事成想事成，家庭幸福庭幸福！

鏈接：http://www.jianshu.com/p/909dc8f2bf62

來源：

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三、測試我身體健康狀況,測測你能活到多少歲

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據一項研究發現究發現，亞健康人群比例越來越高來越高，疲憊、困乏、無力等襲擊人們擊人們，然而到醫院檢查各項指標都正常都正常，其實此時人們已進入亞健康狀態了狀態了。以下為大家介紹自測身體健康程度的方法的方法，包括下面五個方面個方面，不妨測測你身體健康嗎?

自測身體健康程度的方法

一、鞠躬測心臟強壯程度

測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A;然后身體直立體直立，上體微向前屈向前屈，再還原再還原，其實就是鞠躬的姿勢的姿勢，連續做20個(頻率適中)，測得脈搏數B;休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加數相加，減200，再除以10。

得出的結果在0~3之間，說明心臟強壯;在3~6之間，說明心臟良好;6~9之間狀態一般;9~12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了問題了，若是在12以上，還是盡快去看醫生吧醫生吧。心臟功能較弱的人可以多進行些輕微的有氧運動氧運動，并注意心態的調試的調試。

二、單腳立測人體老化程度

被測者雙手自然下垂然下垂，緊貼大腿兩側腿兩側，閉上眼睛上眼睛，用一只腳站立腳站立，另一人看秒表看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間的時間，來判斷老化程度化程度。測定標準為：30~39歲男性為9.9秒;40~49歲男性為8.4秒;50~59歲男性為7.4秒;60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算歲計算。站立時間越長間越長，老化程度越慢度越慢。未達標準者標準者，你的生理年齡已經高于你的實際年齡了年齡了，需要保養身體養身體，保持心情愉悅情愉悅。

三、屏氣測你的肺是否健康

雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸來呼吸，但沒有什么能比SARS突襲時更讓人們意識到肺的重要的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康否健康。游泳的時候或者盆浴的時候的時候，先深吸一口氣一口氣，然后將頭埋進水里進水里，屏住呼吸住呼吸，再慢慢吐出慢吐出，看能維持多長時間長時間，當然是越長越好長越好。如果在30秒以上秒以上，就說明你的肺很健康;能達到1分鐘，你的肺就十分強壯了強壯了。一個20歲左右的健康人健康人，甚至可以持續屏氣90~120秒，想提升肺的質量的質量，可以在空氣良好的環境里做深呼吸深呼吸，并主動咳嗽動咳嗽，這樣可以排出沉積在肺中的雜質的雜質。

四、爬樓梯測體力

以5層樓為限樓為限，30歲左右的'人，一步邁兩層臺階層臺階，能快速登上5層樓，仍覺得輕松得輕松，說明健康狀況良好;50歲左右的人應該能一級一級登上5層樓，中途不休息不休息，不用借助扶手助扶手，沒有明顯的氣喘現象喘現象，說明健康狀況不錯況不錯。不論哪個年齡階段的人段的人，如果氣喘吁吁喘吁吁，心跳加速跳加速，說明體力較差;登上3樓就又累又喘累又喘，意味著身體虛弱體虛弱，應加強鍛煉強鍛煉。

五、腰臀比判斷你肥胖程度

女人最怕隨著年齡的增長體重也增長起來長起來，于是天天叫囂著“減肥減肥”，殊不知最要命的不是肥胖是肥胖，而是由此帶來的心血管疾病管疾病。

世界衛生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖否肥胖。測量時放松站立松站立，男性腰圍和臀圍的比例應小于0.8，女性則應小于0.7。根據美國運動醫學學會推薦的標準的標準，女性腰臀比在大于0.85時，就有發生心血管病的危險的危險，應注意從飲食和運動上調理上調理。

怎樣判斷自己身體是否健康?

一、情緒關
每個人都是高級的情感動物感動物，每個人都有情緒有情緒，適當的時候都應該要懂得去宣泄自己的情緒的情緒，這樣可以有利于自己的身體健康體健康。劉德華曾經有一首歌“男人男人哭吧哭吧吧哭吧，不是罪……”這其實也從另一方面說明一個人要懂得去宣泄自己的情緒的情緒。其實，適當的時候哭泣并不能說明是懦弱的表現的表現，有的時候哭泣可以舒緩心理壓力理壓力，而且淚液可以及時排出體內的毒素的毒素。懂得宣泄情緒的人緒的人，壽命相對于那些性格封閉格封閉，不愛傾訴的人較長人較長。
二、排便關
民以食為天食為天，每個人每天都要進食食物食食物，才能維持身體機能體機能。而每天進食的食物的食物，每一天都要經過腸胃的消化和吸收和吸收，再通過腸道把垃圾和毒素排出體外出體外。而有的人有的人，因為一些不良的生活習慣活習慣，造成便秘成便秘，而便秘又會造成毒素和垃圾一直積壓在體內在體內，這樣對健康是非常不利的不利的。如果，一個人每天都能養成好的排便習慣便習慣，說明你的消化功能非常好非常好，你的腸道也很健康很健康，也說明身體也是很健康的健康的，人自然也會比較長壽較長壽。
三、心肺關
要知道心肺功能肺功能，是攝氧和轉化氧氣的一種能力種能力，如果心肺功能強大的話大的話，也能說明你的身體還比較硬朗較硬朗，身體還健康還健康，尤其是上了50歲以后歲以后，如果你的心肺功能還強的話強的話，說明你也是長壽體質壽體質。
那怎么測試你的心肺功能還可以呢可以呢？可以通過憋氣的方法的方法，倘若你憋氣的時間超過90秒，恭喜你恭喜你，心肺功能還不錯還不錯，繼續保持續保持。但是，如果你憋氣的時間少于90秒，那說明你的心肺功能有可能下降了下降了。
四、睡眠關
身體健康的人睡眠質量相對來說是很好的很好的，躺下來就能睡著能睡著，而且睡得深睡得深，就是打雷也不會驚醒會驚醒，而且能一覺睡到大天亮大天亮。充足的睡眠可以保證人們第二天充滿活力滿活力，同時還能提高人的抵抗力和免疫力免疫力，有利于身體健康體健康。
生活中有哪些習慣會影響健康響健康，不利于長壽呢長壽呢？
熬夜
很多人喜歡熬夜歡熬夜，就算不加班不加班，也要玩游戲到天亮到天亮，經常熬夜晚睡的人睡的人，對身體是有很大影響的影響的，有可能會損傷人體器官體器官，使器官得不到很好的休息的休息，對身體健康不利康不利。
吸煙
吸煙有害健康害健康，在香煙盒上都會有這樣的一句話一句話，“吸煙有害健康”。這是因為是因為，香煙中含有各種對人體健康有害的物質的物質，比如焦油、尼古丁等等丁等等，都會對人體器官造成不利影響利影響，甚至是促進人體內的一些不良自由基的產生的產生，從而影響人的健康的健康，人自然很難長壽難長壽。
不運動
現在的人上班一坐就是一整天一整天，長期久坐不運動不運動，對身體是有很大傷害的傷害的，不利于血液循環的流通的流通，人的抵抗力也會隨著下降著下降。
想要健康長壽康長壽，做到“三必須”
必須要飲食均衡
健康的生活的生活，不是少肉多素肉多素，而是一日三餐要葷素搭配素搭配，做到飲食均衡食均衡，這樣才是一個健康的生活習慣活習慣，飲食好了食好了，人的健康就有了一道健康的屏障的屏障，有利于身體健康體健康。
水是生命之源命之源，每天要養成一個愛喝水的習慣的習慣，不僅有助于補充水分充水分，還有助于幫助水分從體內排出內排出，有利于帶走身體的代謝廢物謝廢物，降低有毒廢物對人體造成傷害成傷害。尤其現在天冷了天冷了，就不要喝冷水了冷水了，準備一個保溫杯保溫杯，隨時帶在身邊在身邊，就可以喝到溫熱的水熱的水，早上一起來也能喝到溫水到溫水，有利于腸胃的健康的健康，對身體健康非常有利常有利。
必須要多運動
生命在于運動于運動，因此多運動是非常有必要的必要的，有利于提高人體身體素質體素質，提高人體的抵抗力抵抗力，預防疾病的侵襲的侵襲，這樣才可以延長生命長生命。

如何測試身體是否健康

臉部是你健康的“鏡子，一切不健康因素康因素，都會被“照出來照出來，就像人們說的們說的，“你色面色不好色不好，生病了吧病了吧？其實這就是從你的臉上看出來的'，所以我們每天都看看自己的臉己的臉，測試下自己的身體是否健康否健康，下面我就為大家詳細介紹下介紹下。

眼通肝鼻通肺口通脾耳通腎舌通心

中國人講究看面相看面相，雖說從面相看出貧富、姻緣有些 “不靠譜不靠譜，但其中隱藏的健康密碼我們卻不可不信可不信。 “從醫學的角度來講度來講，‘相由心生’是頗有道理的道理的。軍事醫學研究院王冬蘭教授說： “按照中醫傳統理論統理論，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通腎、舌通心舌通心，臉部就好像一個微縮景區縮景區，可以從中看到身體各臟器的運行狀況行狀況。對此，專家總結國內外眾多研究多研究，為您揭示臉上的健康地圖康地圖。

眼白發黃藏肝病

眼白的顏色如果眼白發黃白發黃，那可能有肝病隱憂;貧血的人通常眼瞼蒼白;有過敏問題的人眼白的顏色會變暗會變暗，光澤褪去澤褪去，黑白不分明不分明。

黑眼圈伴有一些異常癥狀的黑眼圈黑眼圈，有時是疾病的苗頭的苗頭。肝硬化、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭吸衰竭，以及血液病或內分泌紊亂性疾病都會出現黑眼圈黑眼圈。休息不好導致的黑眼圈黑眼圈，減少熬夜就會消除會消除。

眼皮的顏色眼皮里面如出現粉紅色則表明身體狀況良好況良好，出現紅色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常能失常，出現白色表明貧血或者血液循環失常環失常，出現紅黃色則可能是腎、肝、脾、胰腺、心臟的功能失調能失調。

鼻孔干燥是肺熱

鼻孔干鼻要發揮正常的通氣和嗅覺功能覺功能，必須依賴肺氣調和氣調和，呼吸暢利吸暢利。鼻孔干澀孔干澀，呼吸都帶著熱氣著熱氣，往往是肺熱引起熱引起。

鼻塞一般是由于肺受了風寒引起寒引起。日本醫學研究證明究證明，鼻塞還與腸胃功能不佳有關佳有關，別光顧著通暢鼻子暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要樣重要。

嘴角破裂胃太累

嘴唇顏色湖南中醫藥大學中藥學教研室副教授吳紅娟說紅娟說，嘴唇和下眼瞼一樣瞼一樣，都是薄薄的薄薄的，能完全反映出血色出血色。唇色變淺色變淺，可能是血紅細胞不足胞不足。建議改變食譜變食譜，多吃動物內臟和豆腐和豆腐，從而減輕貧血癥狀血癥狀。如果雙唇過于鮮紅于鮮紅，可能你正被 “熱證困擾證困擾。當體溫上升溫上升，身體調節功能減弱能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水量的水，能幫你化解體內過剩熱量剩熱量，讓唇色恢復正常復正常。

嘴角破裂當胃處于疲勞狀態勞狀態，會引發內熱發內熱，導致嘴角紅腫破裂腫破裂。建議吃飯時多咀嚼幾下嚼幾下，充分吸收和消化食物化食物。胃內 “溫度降低后降低后，嘴角紅腫很快就會消失會消失。

流口水早晨醒來后醒來后，總發現枕邊淌著一圈口水流口水可能是胃腸功能虛弱能虛弱，無法充分吸收水分收水分，造成水分滯留分滯留，唾液被稀釋被稀釋，才流到嘴邊到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看看消化科消化科。

有沒有什么方法可以自測身體的健康程度呢?

對于我們普通人來說人來說，都希望擁有一個健康的身體的身體，如何通過自己測試的方法來看自己身體的健康程度呢程度呢，我認為首先我們可以自己進行體測行體測，其次，我們自己可以進行一些長距離的跑步的跑步，除此之外此之外，我們也可以感受自己有沒有不舒服不舒服，接下來跟大家具體說明體說明。1.我們可以通過自己感受有沒有不舒服不舒服，來測自己的健康程度康程度。
如何看一個人是不是健康呢健康呢，他自己是最有感覺的感覺的，如果一個人整天感覺不舒服不舒服，他肯定是有某些疾病些疾病，除此之外如果一個人的身體非常的健康的健康，他自己也會感覺神采奕奕的奕奕的，因此如果我們經常的咳嗽或者經常的頭痛的頭痛，代表著我們的身體不夠健康夠健康，如果頭痛非常嚴重常嚴重，甚至影響我們的正常生活常生活，那么就代表我們的健康程度非常的低常的低。2.通過體測成績來看自己的健康程度康程度。
眾所周知所周知，我們在很多地方都會進行體測的考試的考試，這也是代表著我們身體的健康程度康程度，如果一個人體測的時候有某一項不過關不過關，比如說我們的肺活量不過關不過關，可能就代表著我們肺部出現了某個問題個問題，因此我們通過自己來測試體測成績測成績，也是可以看自己的健康程度的程度的。3.我們可以通過長跑來看自己的健康程度康程度。
跑步是一項能夠看出我們健康程度的運動的運動，一個不健康的人跑步1千米都會氣喘吁吁喘吁吁，但是對于一個健康的人來說人來說，跑步10公里一點問題都沒有都沒有，跑步好的人一方面代表著身體好身體好，另一方面代表著身體非常強壯常強壯。

總而言之而言之，我認為有很多方法可以自己測試身體的健康程度康程度，比如說我們沒有感覺不舒服不舒服，還感覺神采奕奕就代表我們非常健康常健康，除此之外此之外，如果我們感覺難受肯定是不健康的健康的，另外，我們可以通過自己的體測成績來看自己的健康程度康程度。

如何判斷自己是否亞健康

如何判斷自己是否亞健康

如何判斷自己是否亞健康亞健康，隨著生活條件的提高的提高，很多人的身體都處于亞健康狀態康狀態，它不僅讓人容易身心疲憊心疲憊，還會引起各種疾病的發生的發生。那么要如何判斷自己是否亞健康亞健康？

如何判斷自己是否亞健康1

【方法一】

（1）“將軍肚”早現。25～50歲的人歲的人，大腹便便腹便便，是成熟的標志的標志，也是高血脂、脂肪肝、 高血壓 、冠心病的伴侶的伴侶。

（2） 脫發 、 斑禿 、早禿。每次洗發都有一大堆頭發脫落發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致張所致。

（3）頻頻去洗手間洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間歲之間，排泄次數超過正常人正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退始衰退。

（5）記憶力減退力減退，開始忘記熟人的名字的名字。

（6）心算能力越來越差來越差。

（7）做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒的情緒。

（8）注意力不集中不集中，集中精力的能力越來越差來越差。

（9）睡覺時間越來越短來越短，醒來也不解乏不解乏。

（10）想做事時做事時，不明原因地走神地走神，腦子里想東想西東想西，精神難以集中以集中。

（11）看什么都不順眼不順眼，煩躁，動輒發火輒發火。

（12）處于敏感緊張狀態張狀態，懼怕并回避某人、某地、某物或某事或某事。

（13）為自己的生命常規被擾亂而不高興不高興，總想恢復原狀復原狀。對已做完的事完的事，已想明白的問題的問題，反復思考和檢查和檢查，而自己又為這種反復而苦惱而苦惱。

（14）身上有某種不適或疼痛或疼痛，但醫生查不出問題出問題，而仍不放心不放心，總想著這件事這件事。

（15）很煩惱很煩惱，但不一定知道為何煩惱；做其他事常常不能分散對煩惱的注意的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了脫不了。

（16）情緒低落、心情沉重情沉重，整天不快樂不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣和興趣。

（17）易于疲乏于疲乏，或無明顯原因感到精力不足力不足，體力不支力不支。

（18）怕與人交往人交往，厭惡人多惡人多，在他人面前無自信心自信心，感到緊張或不自在不自在。

（19）心情不好時就暈倒就暈倒，控制不住情緒和行為和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等抽搐等。

（20）覺得別人都不好都不好，別人都不理解你理解你，都在嘲笑你或和你作對你作對。事過之后能有所察覺所察覺，似乎自己太多事了多事了，鉆了牛角尖牛角尖。

我們可以對照以上“信號”自我檢查我檢查，具有上述兩項或兩項以下者以下者，則為“黃燈”警告期警告期，目前尚無需擔心需擔心，具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預報期預報期，說明已經具備“過勞死”的征兆；

6項以上者以上者，為二次“紅燈”危險期危險期，可定為“疲勞綜合征”———“過勞死”的“預備軍”。

另有三種人易“過勞死”：

一是有錢（有勢）的人，特別是只知道消費不知道保養的人；

二是有事業心的人心的人，特別是稱得上“工作狂”的人；

三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人康的人。

【方法二】

對照下面的這些癥狀些癥狀，測一測自己是不是處于亞健康狀態康狀態。如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來坐下來，好好地反思你的生活狀態活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；

如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生找醫生，調整自己的心理的心理，或是申請休假請休假，好好地休息一段時間段時間。

（1）早上起床時起床時，常有較多的頭發掉落發掉落。5分

（2）感到情緒有些抑郁些抑郁，會對著窗外發呆外發呆。3分

（3）昨天想好的事好的事，今天怎么也記不起來了起來了，而且近些天來些天來，經常出現這種情況種情況。10分

（4）害怕走進辦公室辦公室，覺得工作令人厭倦人厭倦。5分

（5）不想面對同事和上司和上司，有自閉癥趨勢癥趨勢。5分

（6）工作效率下降率下降，上司已對你不滿你不滿。5分

（7）工作一小時后小時后，身體倦怠體倦怠，胸悶氣短悶氣短。10分

（8）工作情緒始終無法高漲法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大氣很大，但又沒有精力發作力發作。5分

（9）一日三餐日三餐，進餐甚少餐甚少，排除天氣因素氣因素，即使口味非常適合自己的菜己的菜，近來也經常味同嚼蠟同嚼蠟。5分

（10）盼望早早地逃離辦公室辦公室，為的是能夠回家夠回家，躺在床上休息片刻息片刻。5分

（11）對城市的污染、噪聲非常敏感常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水的山水，休息身心息身心。5分

（12）不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺的感覺。2分

（13）晚上經常睡不著覺不著覺，即使睡著了睡著了，又老是在做夢的狀態中狀態中，睡眠質量很糟糕很糟糕。10分

（14）體重有明顯的下降趨勢降趨勢，早上起來上起來，發現眼眶深陷眶深陷，下巴突出巴突出。10分

（15）感覺 免疫力 在下降在下降，春、秋季流感一來感一來，自己首當其沖當其沖，難逃“流”運。5分

【方法三】

透過食欲可知你的健康狀況：

（1）食欲旺盛且容易饑餓易饑餓，身體日漸消瘦漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，這很可能是患了 糖尿病 。

（2）近期內食欲旺盛欲旺盛，但體重下降重下降，并伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動等癥狀等癥狀。如果出現眼球飽滿并稍微向外凸出外凸出，可能患有甲狀腺功能亢進能亢進。

（3）進食大量油膩食物之后物之后，出現食欲明顯減退顯減退，并伴有腹脹、胸悶、陣發性腹痛等癥狀等癥狀，則可能是 消化不良 造成的傷食的傷食。若食欲尚可欲尚可，進食油膩食物后食物后，出現右上腹疼痛腹疼痛，這可能是膽囊出了毛病了毛病。

（4）暴飲暴食后突然發生上腹部劇痛部劇痛，同時伴有惡心、 嘔吐 、 發熱 ，服用止痛劑不能緩解癥狀解癥狀，可能是急性 胰腺炎 的表現的表現。

（5）突然食欲減退欲減退，見食生厭食生厭，尤其是見了油膩食物就惡心就惡心，全身疲乏身疲乏， 腰酸 無力，尿色深黃如濃茶如濃茶，并見眼白發黃白發黃，可能是患了病毒性肝炎性肝炎。

（6）食欲差食欲差，見食生厭食生厭，大便不正常不正常，進食油膩食物就 腹瀉 ，這是消化不良的表現的表現。

（7）食欲不正常并有腹脹有腹脹，且多在食后加重后加重，平臥時腹脹可減輕可減輕，并伴有惡心、胃痛等癥狀等癥狀，這可能是患了胃下垂胃下垂。

（8）40歲以上的人上的人，在沒有任何原因的情況下情況下，食后腹部飽脹部飽脹，同時伴有倦怠、食欲下降欲下降，身體日漸消瘦漸消瘦，可能是患了食道癌或胃癌或胃癌，應及早去醫院診治院診治。

如何判斷自己是否亞健康2

1、通過游泳的'方式來測試一下自己的健康程度康程度。

我們每個人都是通過肺部來進行呼吸的呼吸的，可以說肺部的健康會直接影響到我們的身體狀況體狀況，通過對肺部呼吸的測試就可以分辨出自己是否處于亞健康狀態康狀態，而最有效且快速的方法就是進行游泳測試泳測試。

一般來說成年人基本上都會游泳或在水里憋氣里憋氣，只要你可以在水中游泳超過三分鐘且沒有呼吸不暢的感覺的感覺，就證明你的身體還是比較健康的健康的。

如果你不僅可以游泳還能做到在水中憋氣最少半分鐘半分鐘，那么你的肺部就非常的健康的健康，也就證明了你的身體是很棒的很棒的。

如果兩者均做不到做不到，那就說明你現在的身體正處于亞健康或是比較嚴重的亞健康狀態康狀態，這時要及時的調整的才可以避免其他疾病的發生的發生。

2、平時爬樓梯也能反映自己身體是否處于亞健康亞健康。

大家都知道爬樓梯是一項體力活體力活，很多人在爬了不到五層的樓梯后樓梯后，都會出現呼吸困難、心跳加速的感覺的感覺，這就說明自己處于比較嚴重的亞健康需要鍛煉身體了身體了。

而爬樓梯就是最有效的鍛煉方法煉方法，既可以讓自己消除亞健康亞健康，又能達到減肥的效果的效果。

如果你在爬完五層樓梯后沒有呼吸困難的感覺的感覺，并可以一直爬到跟高層跟高層，那就說明你是一個很健康的人康的人，只要保持這種狀態疾病就會一直遠離我們離我們。

3、通過做一些簡單的運動來測試心臟脈搏從而判斷自己的健康狀況康狀況。

心臟是人體中的重要器官要器官，它的健康決定了我們的身體狀態體狀態。在平時的生活中大家可以用簡單的運動來進行健康標準的測試的測試。

首先讓身體保持直立之后立之后，開始慢慢向前彎曲呈鞠躬狀態躬狀態，連續性的做這個動作三十次（一次循環三十次）之后用一分鐘測試脈搏跳動次數動次數。

然后在循環此動作三十次再重新測試脈搏試脈搏，重復做五次做五次，將五次的脈搏數量加起來加起來，減去六百除以一百以一百，看看最后的結果的結果，如果低于十的話十的話，那就說明你的身體處于嚴重的亞健康狀態康狀態，需要到醫院做進一步的檢查的檢查。

為了避免身體亞健康的發生的發生，建議大家在平時養成良好的運動習慣動習慣，多到戶外慢跑、做體操或打羽毛球羽毛球。

不要經常加班熬夜班熬夜，合理安排作息時間息時間，做到早睡早起睡早起。三餐中適當多補充含維生素和微量元素高的食物的食物，加強營養健康養健康。保持良好的心態的心態，萬事不與人計較人計較。

怎樣判斷自己身體是否健康?

一、情緒關
每個人都是高級的情感動物感動物，每個人都有情緒有情緒，適當的時候都應該要懂得去宣泄自己的情緒的情緒，這樣可以有利于自己的身體健康體健康。劉德華曾經有一首歌“男人男人哭吧哭吧吧哭吧，不是罪……”這其實也從另一方面說明一個人要懂得去宣泄自己的情緒的情緒。其實，適當的時候哭泣并不能說明是懦弱的表現的表現，有的時候哭泣可以舒緩心理壓力理壓力，而且淚液可以及時排出體內的毒素的毒素。懂得宣泄情緒的人緒的人，壽命相對于那些性格封閉格封閉，不愛傾訴的人較長人較長。
二、排便關
民以食為天食為天，每個人每天都要進食食物食食物，才能維持身體機能體機能。而每天進食的食物的食物，每一天都要經過腸胃的消化和吸收和吸收，再通過腸道把垃圾和毒素排出體外出體外。而有的人有的人，因為一些不良的生活習慣活習慣，造成便秘成便秘，而便秘又會造成毒素和垃圾一直積壓在體內在體內，這樣對健康是非常不利的不利的。如果，一個人每天都能養成好的排便習慣便習慣，說明你的消化功能非常好非常好，你的腸道也很健康很健康，也說明身體也是很健康的健康的，人自然也會比較長壽較長壽。
三、心肺關
要知道心肺功能肺功能，是攝氧和轉化氧氣的一種能力種能力，如果心肺功能強大的話大的話，也能說明你的身體還比較硬朗較硬朗，身體還健康還健康，尤其是上了50歲以后歲以后，如果你的心肺功能還強的話強的話，說明你也是長壽體質壽體質。
那怎么測試你的心肺功能還可以呢可以呢？可以通過憋氣的方法的方法，倘若你憋氣的時間超過90秒，恭喜你恭喜你，心肺功能還不錯還不錯，繼續保持續保持。但是，如果你憋氣的時間少于90秒，那說明你的心肺功能有可能下降了下降了。
四、睡眠關
身體健康的人睡眠質量相對來說是很好的很好的，躺下來就能睡著能睡著，而且睡得深睡得深，就是打雷也不會驚醒會驚醒，而且能一覺睡到大天亮大天亮。充足的睡眠可以保證人們第二天充滿活力滿活力，同時還能提高人的抵抗力和免疫力免疫力，有利于身體健康體健康。
生活中有哪些習慣會影響健康響健康，不利于長壽呢長壽呢？
熬夜
很多人喜歡熬夜歡熬夜，就算不加班不加班，也要玩游戲到天亮到天亮，經常熬夜晚睡的人睡的人，對身體是有很大影響的影響的，有可能會損傷人體器官體器官，使器官得不到很好的休息的休息，對身體健康不利康不利。
吸煙
吸煙有害健康害健康，在香煙盒上都會有這樣的一句話一句話，“吸煙有害健康”。這是因為是因為，香煙中含有各種對人體健康有害的物質的物質，比如焦油、尼古丁等等丁等等，都會對人體器官造成不利影響利影響，甚至是促進人體內的一些不良自由基的產生的產生，從而影響人的健康的健康，人自然很難長壽難長壽。
不運動
現在的人上班一坐就是一整天一整天，長期久坐不運動不運動，對身體是有很大傷害的傷害的，不利于血液循環的流通的流通，人的抵抗力也會隨著下降著下降。
想要健康長壽康長壽，做到“三必須”
必須要飲食均衡
健康的生活的生活，不是少肉多素肉多素，而是一日三餐要葷素搭配素搭配，做到飲食均衡食均衡，這樣才是一個健康的生活習慣活習慣，飲食好了食好了，人的健康就有了一道健康的屏障的屏障，有利于身體健康體健康。
水是生命之源命之源，每天要養成一個愛喝水的習慣的習慣，不僅有助于補充水分充水分，還有助于幫助水分從體內排出內排出，有利于帶走身體的代謝廢物謝廢物，降低有毒廢物對人體造成傷害成傷害。尤其現在天冷了天冷了，就不要喝冷水了冷水了，準備一個保溫杯保溫杯，隨時帶在身邊在身邊，就可以喝到溫熱的水熱的水，早上一起來也能喝到溫水到溫水，有利于腸胃的健康的健康，對身體健康非常有利常有利。
必須要多運動
生命在于運動于運動，因此多運動是非常有必要的必要的，有利于提高人體身體素質體素質，提高人體的抵抗力抵抗力，預防疾病的侵襲的侵襲，這樣才可以延長生命長生命。

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塔羅牌占卜脫單準嗎(什么時候脫單塔羅牌陣)擴展閱讀