中醫認為：“凡陰陽之要陽之要，陽密乃固”，當你的陽氣處在一個固秘（飽滿）的狀態下的時候的時候，才能達到陰平陽秘的 健康 狀態。

而人體所有器官、吃進去的食物的食物，各種營養成份養成份，這些東西是屬于陰屬于陰。

因此陽氣只能養只能養，而無法補無法補。

與自然界的變化相同化相同，人在春夏兩季夏兩季，耗費的陽氣最多氣最多，所以在這個時候特別要強調養陽調養陽。

陽氣不足氣不足，易患六種小病痛

1

手腳冰涼

陽虛則生外寒生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦的溫煦，血液循環差循環差。

虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低就越低，癥狀嚴重的人重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的是涼的。

注意： 有一種冷需要和陽虛的冷區別開來別開來，就是四肢末端冰涼端冰涼，手到了胳膊那里就不涼了不涼了，腳到腳踝以上就不涼了不涼了。

造成這種情況的原因通常不是虛了是虛了，而是堵了是堵了。

往往是由于肝氣不順暢不順暢，導致氣血壅滯血壅滯，陽氣閉塞于內塞于內，不能通達四肢所致肢所致。

此時需要行氣活血氣活血，而不是單純的養護陽氣護陽氣。

2

怕寒怕冷還怕風

陽氣足則機體功能狀態就飽滿就飽滿，陽氣虛化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差力也差。

這種怕風怕冷是長期的長期的，不是暫時的暫時的。

這種人平時穿的衣服總比別人多別人多，耐熱不耐寒不耐寒，常年體溫偏低溫偏低。

他們頭怕風吹、后背怕涼背怕涼，但生病很少發高燒發高燒，往往是低熱是低熱，到37 多就很難受了難受了，吃退燒藥也不好退不好退。

注意： 氣虛也會怕冷怕風冷怕風，不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗的情況的情況，此時補脾胃、補氣效果更好果更好。

3

頻繁的感冒咳嗽

《黃帝內經》中有句話說：“邪風之至風之至，急如風雨”。意思是說四時不正之氣侵犯人體的時候的時候，如風雨般迅速般迅速，讓人防不勝防不勝防。

陽氣足的人病了人病了，癥狀看起來很嚴重很嚴重，但來得快去得也快；而陽虛的人反而癥狀輕微狀輕微，痊愈得慢愈得慢。

因為，疾病癥狀是陽氣與外邪爭斗的表現的表現，陽氣充足則“戰況激烈”；陽氣不足雖“戰況緩和”，但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反復綿反復，自然就好得慢好得慢。

4

過敏性鼻炎

過敏性鼻炎性鼻炎，西醫又叫變應性鼻炎性鼻炎。多表現為清晨接連不斷地打噴嚏打噴嚏，少則幾個則幾個，多則十幾個十幾個，在接觸過敏原后還會隨時打噴嚏打噴嚏。

更尷尬的是尬的是，這類病人在不感冒時也會有大量清水樣鼻涕樣鼻涕，有時還可能不自覺地從鼻孔滴下孔滴下。

從中醫的角度說角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關損有關，誘因多是空調的過度使用度使用。

5

胃寒、胃痛、腹瀉

有些人特別容易感覺胃部發冷部發冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子拉肚子，平時大便也經常不成形不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的引起的。

脾胃是人體后天之本天之本，是五臟的后勤部后勤部，如果脾陽不足陽不足，運化能力差能力差，脾胃之氣不能持續地供養五臟養五臟，最后陽氣就會越來越虛來越虛。

所以大家平時不要貪涼要貪涼，不能過多地喝冰飲、吃冰淇淋及寒涼食物涼食物，也不要隨意亂用抗生素抗生素，這都會損傷陽氣傷陽氣。

6

夜尿多、睡眠不好

有的人晚上沒喝多少水多少水，上床睡覺前也上廁所了廁所了，但睡到半夜還是要起夜要起夜，甚至還要起來好多次好多次，第二天早上起來人昏昏沉沉的沉沉的，整天沒精神沒精神。

這是腎陽虛的典型表現型表現，身體里的水不能被運化利用化利用，很快就變成廢水排出去了出去了，喝點水就跑廁所跑廁所，小便清長便清長。

“養陽”要先“護陽”

陽氣就如同我們身上的“礦產”，“適度開采”才能長盛不衰盛不衰。因此，養護陽氣不僅要做到“開源”，更要重視“節流”。

不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事氣的事，才是最有效的養效的養！

熬夜，總是超過晚上11點才睡覺；

冷飲和涼茶是日常飲品常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物；

習慣光腳穿鞋腳穿鞋，天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露著膝蓋穿短裙；

過度節食度節食，營養不良；

長期在陰暗濕冷的環境中工作、生活；

長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等；

長期過量運動量運動，或喜歡桑拿歡桑拿，出汗過度；

大汗淋漓后喜歡吹風歡吹風，甚至洗涼水澡涼水澡。

驅寒養陽寒養陽，身暖氣強

寒邪侵犯人體犯人體，都是從表到里表到里，由淺至深的至深的，所以當有外寒時要及時驅除時驅除。

驅寒有三個特別簡單的辦法的辦法，誰都能辦到：曬太陽+泡腳+生姜紅糖水紅糖水。

1

曬太陽

曬太陽可以壯人陽氣人陽氣，因此大人小兒都要常曬太陽曬太陽。

寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏打噴嚏，還有人曬太陽就流清鼻涕清鼻涕，這都是在排寒在排寒。

中醫認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣陽之氣，皆匯于頭部于頭部，所以建議大家曬太陽驅寒時不妨重點曬曬頭頂曬頭頂。

2

泡腳

泡腳可以促進腳部血液循環液循環，讓寒氣排出體外出體外。

同時，泡腳還能加快體內的新陳代謝速度謝速度，有助于緩解疲勞、改善睡眠狀態眠狀態。

但是，泡腳時需要注意要注意，泡腳的水溫不宜過高宜過高，40-45 左右為宜；每次泡腳的時間也不宜過長宜過長，持續15-20分鐘即可鐘即可。

另外，腳部有傷口的糖尿病患者、患有靜脈炎或靜脈曲張等血管病患者不宜泡腳宜泡腳。

3

生姜紅糖水

“生姜+紅糖”兩者搭配有助于驅散寒氣、溫養陽氣養陽氣。

做法： 姜洗凈切碎（去不去皮皆可），置入鍋中入鍋中，放入適量的水與紅糖一起煮一起煮。先用猛火燒開火燒開，然后再用慢火煲半小時左右時左右。煮好后趁熱喝即可喝即可。

陽氣不到的地方就是病就是病！

1

不只“春夏養陽”，四季皆需養陽

中醫有句話叫“春夏養陽”，如果說治病的時候是從陽論治陽論治，那可不可以理解為理解為，在春夏兩個季節把陽氣“養”足了，很多病就不會發生了發生了？

《內經》里面有“春夏養陽”這么個提法個提法，這個春夏養陽的 養生 方法，對于避免很多的疾病有效病有效。

這是古代幾千年實踐得出來的一個非常正確的結論的結論。

我們中醫講究治未病治未病，治未病并不是說治那個沒有病的人病的人，而是在疾病還沒有發生的時候就遏制它遏制它。

因為人是自然界大氣所生萬物的其中一種中一種，人的身體和自然界是同步的同步的。自然界的規律是春溫夏熱溫夏熱，秋涼冬寒涼冬寒，所有的動、植物都要遵循這個規律個規律。

那么冬天么冬天，積蓄了大量的能量以后量以后，到來年開春年開春，陽氣慢慢升華慢升華，這個時候冬天的動物也醒來了醒來了，一些植物開始慢慢生長慢生長，萌芽、發育，這是一個階段個階段。

然后到了夏天了夏天，陽氣又進一步生發步生發。所以春天和夏天和夏天，耗費的陽氣最多氣最多。

人的生命的生命，以及動、植物的生命的生命，也是依據這樣一種情況生長、發展，也要消耗很多陽氣多陽氣，所以在這個時候特別要強調養陽了養陽了，要不斷地補充、保護陽氣護陽氣，就是因為陽氣消耗特別大特別大，你不要再傷害它傷害它。

其實陽氣這個東西個東西，不僅是春夏要養陽要養陽，一年四季任何時候你都不要傷害它傷害它。

2

陰陽平衡是指在陽氣主導下的陰陽平衡

特別強調陽氣的作用的作用，但是一般人都認為都認為，一個 健康 的人，陰陽要平衡要平衡。

這個觀念不完全對完全對。為什么呢什么呢？從《內經》開始，從《易經》開始，就特別強調別強調，人的陽氣乃是生命的根基的根基。

陰這個東西個東西，陰是包括你人體的所有器官有器官，你所吃進去的食物的食物，各種營養成份養成份，這些東西是屬于陰的于陰的。那個陽氣是居于統帥地位的地位的，是一個主導個主導。

所以陰的東西的東西，都是在陽的統率下統率下，絕對不是半斤八兩斤八兩，平起平坐起平坐，陰陽平和陽平和。

這個陰陽平和是指這個陽氣主導下的陰陽平和陽平和。

《內經》有幾句話幾句話，一個是“陰平陽秘平陽秘，精神乃固”，還有一句“凡陰陽之要陽之要，陽密乃固”。

陰氣和陽氣的重要性在哪呢在哪呢？陽秘，當你的陽氣處在一個固秘（飽滿）的狀態下的時候的時候，才能達到陰平陽秘平陽秘。

另外《內經》有許多重要觀點要觀點，比如說“陽氣者若天與日天與日，失其所則折壽而不彰”，折壽就是短命啊短命啊。

易經也講：大哉乾元哉乾元，萬物資始物資始！通俗講：有了太陽才有了生命了生命，陽氣就是人身的太陽……

俗話說萬物生長靠太陽靠太陽。

3

生死攸關救陽為急

沒有陽氣就沒有生命有生命。 從 養生 治病的經歷來看：陽萎則病萎則病，陽衰則危衰則危，陽亡則死；所以救陽以救陽，護陽，溫陽，養陽，通陽，一刻不可忘；治病用藥切切不可傷陽可傷陽。

所以古人云：萬病不治求之于腎之于腎。求之于腎就是救陽氣救陽氣。

舉一個例子：一個人在各個不同的生命階段表現也不一樣不一樣，小孩兒時候兒時候，當然是陽氣旺盛；

生長發育到成年以后的話后的話，所謂陰陽平衡陽平衡，就是處在一種 健康 的狀態；

但是，到老年以后年以后，無緣無故地流鼻涕、流口水、流眼淚流眼淚，或者是小便憋不住憋不住，尿頻，這些都是因為人在老年以后年以后，陽氣衰弱氣衰弱，陽氣失去統帥作用帥作用。

很多老年人在危險期的時候的時候，特別是像一些冠心病、風濕性心臟病心臟病，肺心病肺心病，或者其他的并發急性心衰性心衰，只有一條辦法條辦法，就是救陽是救陽，方法就是補充陽氣充陽氣，保護陽氣護陽氣。

要特別看中這一點這一點。陽氣救回來了回來了，這個人就活過來了過來了。

這個東西就好像水龍頭的開關一樣關一樣，它的閥門、螺絲逐漸地變松地變松，要把它擰好它擰好。

我記得讀《傅青主女科》時，有一段話一段話，治療大出血之后怎么樣來挽救來挽救，原話是“已亡之陰難以驟生以驟生，未亡之氣所當急固”，大出血之后血之后，損失的血雖然不能馬上生出來生出來，但是一旦陰損及陽損及陽，陽氣一散氣一散，這個人生命就終結了終結了。

你看他雖然病的非常厲害常厲害，只要有一絲陽氣不散氣不散，這個就可以救可以救。

所以在看病的時候有個格言：生死關頭救陽為急陽為急。

4

胖是脾胃受傷胃受傷，廢物積聚體內所致

每個中醫都有自己的流派與理念與理念，有從脾論治的論治的，有從肝論治的論治的，等等，很少聽說從陽氣入手氣入手。聽起來倒像一個總則個總則。所謂陰陽平衡陽平衡。

這是個總體啊總體啊。中醫上講的陰陽啊陰陽啊，其實是渾然一體然一體，互相融合的融合的，不能說這邊兒就是陽就是陽，那邊兒就是陰就是陰。

人的元氣也是一樣是一樣，從出生時出生時，他的元氣就是渾然一體的一體的，但是因為先天的東西和后天的東西又有所區別所區別，而且兩者互為其根為其根。

比如說脾胃是后天之本天之本，而且根據五行的理論的理論，脾屬土脾屬土，土能夠生萬物生萬物，其他四行（臟腑）都受它的灌溉；

如果在中間這塊出了毛病啊毛病啊，脾胃不能夠健運夠健運，那五臟就失養了失養了，最后還要歸結到后天之傷天之傷，損及先天之陽天之陽，動搖了生命的根基的根基。

所以現在的病啊的病啊，首先就是脾胃先受傷——吃喝大量的生冷食物、飲料，生活不節制不節制，房事過多；

還有就是生活過于勞累于勞累，思想比較復雜較復雜，或者壓力大等等；

中醫說：思傷脾啊傷脾啊，所以這個人首先就不想吃東西吃東西，消瘦，然后從這個地方開始方開始，演變出多種疾病種疾病，像糖尿病、高血壓……都是這么來的么來的。

如果按您說的思慮過多傷及脾臟及脾臟，就不想吃東西吃東西，會消瘦會消瘦。但是為什么很多胖人也脾虛也脾虛，這種情況怎么理解么理解？

胖也是虛胖是虛胖，十個胖子九個虛?。ㄐΓ?，越胖的人越怕冷啊怕冷啊。他胖是因為有多余的廢物積聚在體內在體內，就是濕滯啊濕滯啊。

一天中什么時候陽氣最旺

中午陽氣最旺氣最旺，能幫助運化濕氣化濕氣。

現代人的生活節奏快節奏快，熬夜多熬夜多，運動少運動少，夏天喜冷飲、愛吹空調吹空調，此皆會損傷陽氣傷陽氣，導致過敏和自身免疫性疾病多發病多發。生病多是由于人體免疫力下降所致降所致，而人體的免疫力就是抵御外邪的能力的能力，與體內陽氣密切相關切相關?！瓣栒撸l外而為固也”，就是指人體陽氣能抵御外邪御外邪。

夏天，陽光充足光充足，曬太陽是一種非常好的養生防病方法病方法。經常曬太陽可以補充陽氣充陽氣，增強人體的免疫功能疫功能，增加吞噬細胞活力胞活力，減少炎癥發生；促進人體的血液循環液循環，使血管更健康；促進骨骼健康；增強人體的新陳代謝能力；調節中樞神經等神經等。

擴展資料：

在日常補陽氣的方法：

1、多泡腳

我們的腳上是有很多的穴位的穴位的，特別是腳心上的涌泉穴涌泉穴。熱水刺激這個穴位的話位的話，可以幫助我們身體很好的調整陽氣整陽氣。

2、加強體育鍛煉

“動則生陽”這句話不是沒有道理的道理的，在生活中堅持運動的話動的話。會讓體內的陽氣上漲氣上漲，建議每周都要進行不少于3次的體育鍛煉育鍛煉，每次鍛煉的時間最好在半個小時以上為好上為好。當然了當然了，在開始的時候如果體力比較差的話差的話，也不需要勉強自己強自己，堅持鍛煉即可煉即可。

3、精神調養

中醫認為醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展步發展。一次你一次你，陽氣不足的人在日常生活中的情緒一般都不太好不太好，很容易悲傷易悲傷。想要補陽氣的話氣的話，必須要注意精神的調養的調養。要讓自己學會去調節自己的情緒的情緒，消除自己的一些不良情緒良情緒。可以多出去走一走走一走，呼吸呼吸新鮮空氣鮮空氣，對于調節心情是很有幫助的幫助的。

參考資料來源：人民網-早吃傷胃晚吃傷氣甜食最好中午吃

人民網-曬太陽補陽氣

人民網-陽氣是生命之源：補陽氣有3個方子個方子，簡單有效

幾點曬太陽補陽氣最好

幾點曬太陽補陽氣最好

幾點曬太陽補陽氣最好氣最好，曬太陽可以幫助身體去除大部分的濕氣的濕氣，我們可以適當的多曬太陽曬太陽，但是又不能經常的將全部皮膚暴露在強烈的陽光下陽光下。那么幾點曬太陽補陽氣最好呢最好呢？

幾點曬太陽補陽氣最好1

《黃帝內經》中提及日中而陽氣隆陽氣隆，日西而陽氣已虛氣已虛，所以一天中陽氣最旺盛的時間一般是中午12點前后的時間段時間段，從太陽升起到升至最高至最高，是人體陽氣逐漸慢慢蓄積的過程的過程，太陽從最高位置落下置落下，是人體陽氣逐漸衰退的過程的過程。因此，當太陽達到最高點時高點時，即一天的日中時刻中時刻，便是人體陽氣最旺盛的時刻的時刻。

如果機體想要補充陽氣充陽氣，可選擇在上午這個時間段外出曬太陽曬太陽，使人體督脈與陽光充分接觸分接觸，達到補充陽氣的目的的目的。在中醫臨床中臨床中，也會選擇上午或者是中午的時間進行治療行治療，可以起到扶正、驅邪、補陽的作用的作用。此外，在一年中的三伏天三伏天，選擇中午這個時間段做一些針灸、艾灸或者拔罐等中醫操作醫操作，可以起到扶正、驅寒、驅濕的作用的作用。

養成良好的生活習慣活習慣，適當戶外運動鍛煉動鍛煉，規律作息律作息，保證良好的精神狀態神狀態，日?？啥鄶z入羊肉、韭菜等食物等食物，均可促進陽氣提升氣提升。

需要注意要注意，因中午12點的這個時間段時間段，外部環境的太陽紫外線比較強比較強，對皮膚的傷害性也比較大比較大，如果要外出要外出，需要做好防曬準備曬準備。部分存在皮膚疾病的`人群，可能并不適合暴露在太陽下太陽下，也需要注意要注意，以免引起皮膚不適膚不適。

夏季曬太陽最佳時間

上午7時至9時和下午5時至7時,是夏季曬太陽養生的最佳時間佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力,并減少動脈硬化的發病率發病率。

1、早上6點至10點這段時間適合曬太陽曬太陽。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以起到活血化瘀的作用的作用。

2、上午10點到11點這一時段陽光中的紫外線偏低,能使人感到溫暖柔和,可以促進新陳代謝,又避免傷害皮膚,不過夏天陽光比較強,人們最好把曬太陽的時間提前一些前一些。

3、下午4點至5點也是曬太陽的好時間,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化常鈣化。但夏季日照時間較長,下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候,曬太陽的時間可以稍稍推后一點后一點。

幾點曬太陽補陽氣最好2

冬季補陽氣 不要錯過這個黃金時間

隨著冷空氣南下氣南下，廣州持續降溫續降溫，不少群眾趁著雙十二雙十二，添衣加服衣加服?！翱墒?，有一群人不僅容易畏寒怕冷寒怕冷，即使添衣后仍不感溫暖感溫暖，喜歡喝熱飲吃熱食吃熱食。從中醫角度看角度看，他們屬于陽虛體質虛體質，體內缺乏陽氣乏陽氣，在冬季表現得更為明顯為明顯?！秉S曉青說曉青說，俗話講“陽氣不足向天借”，在冬天陽光明媚的天氣的天氣，陽虛體質人群可以多到戶外活動外活動，通過曬太陽來吸收熱量收熱量，補充陽氣充陽氣，達到驅除體內虛寒的目的的目的。

“在中國的節氣里節氣里，冬至是一年當中最寒冷的時候的時候。過完冬至完冬至，陰寒開始消減始消減，陽氣開始生長始生長，所以在冬至補充陽氣充陽氣，是順應自然規律的表現的表現，也是全年補陽氣和進補最好的時候的時候。不管男女老少女老少，每天都可以曬太陽30分鐘左右鐘左右，每次10-15分鐘。早上十點到下午兩點是陽氣最集聚的時間的時間，也是曬太陽最佳的時間的時間?！秉S曉青解釋說：“陽氣補足了補足了，就有足夠的陽氣來抵御整個冬季的外寒的外寒，同時人體的免疫功能也增強了增強了。

可以有效預防來年春季溫病的發生的發生，例如流行性感冒、呼吸道感染、傳染性疾病等疾病等。如果曬太陽后仍感覺陽虛癥狀沒有明顯改善顯改善，可能是體內陽虛太過嚴重過嚴重，或者還合并有其他問題他問題，建議到醫院找醫生進行全面的診療和調養和調養?！?/p>

畏寒怕冷 這六種陽虛你中招了嗎招了嗎？

據黃曉青介紹青介紹，陽氣不足所導致的陽虛主要表現在“寒”這個特征上特征上，在《素問·調經論》有這么的一句話：“陽虛則外寒”，如畏寒肢冷、精神不振、唇色蒼白、少氣懶言、消化不良、面色苔白、小便清長、大便溏薄、性欲減退、舌淡胖嫩、脈沉微無力等癥狀等癥狀。

陽虛中分有腎陽虛、脾陽虛、胃陽虛、肝陽虛、心陽虛幾種不同的虛證的虛證，一般以脾、腎陽氣虛較為常見為常見，但人體始終都是一個整體個整體，因此任何的一種陽虛種陽虛，都有可能在日久之后累及其他臟腑他臟腑，導致其他陽虛癥狀的出現：

一、腎陽虛：

在中醫理論中腎主藏精納氣精納氣，為人體“先天之本”，腎陽虛主要由以下幾個方面所引起：素體陽虛、年高腎虧：久病傷腎病傷腎。主要表現為腰膝酸痛膝酸痛，畏寒、手腳冰涼、乏力疲憊、夜尿頻多、陽痿不育、水腫、舌苔厚膩而舌肥大等癥狀等癥狀。

二、脾陽虛：

脾陽虛指的是人體脾陽虛衰、脾不得溫運得溫運，陰寒內生所產生的癥狀的癥狀，多見于十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃下垂、慢性腸炎患者等胃腸道患者道患者。脾陽虛者常表現為自汗、神疲乏力、大便稀溏、食少消化不良化不良，噯氣泛酸、大便稀溏、腹脹腹痛等癥狀等癥狀。

三、胃陽虛：

胃陽虛癥主要是由于脾胃陽氣先天不足、飲食無節、過食生冷、久病纏身、勞倦傷中倦傷中，感受寒邪所致的陰寒凝滯胃腑滯胃腑。常表現為胃脘冷痛脘冷痛，綿綿不已綿不已，時發時止發時止，喜溫喜按溫喜按，食后緩解后緩解，泛吐清水或夾有不消化食物化食物，食少脘痞少脘痞，口淡不渴淡不渴，倦怠乏力怠乏力，畏寒肢冷寒肢冷，舌淡胖嫩淡胖嫩，脈沉遲無力遲無力。

四、心陽虛：

在中醫理論中理論中，心主血脈主血脈，只有心陽充沛陽充沛，才能夠氣血暢通血暢通，濡養周身養周身，心陽不足陽不足，則氣血無力運行力運行，導致人體出現陽虛的癥狀的癥狀。

心陽虛主要表現為胸悶胸痛悶胸痛，心悸冷汗悸冷汗，惡寒肢冷等癥狀等癥狀。

五、肝陽虛：

肝陽虛指的是肝臟陽氣不足而導致陰寒內盛及相火內郁化熱郁化熱，常見的癥狀有頭暈目眩、兩脅隱痛、情緒抑郁、多疑善慮、女子乳房脹痛房脹痛，少腹冷痛、月經不調或崩漏、男子陽痿、腰腹疼痛、脾氣急躁、口唇發青、脈沉遲無力等無力等。

六、肺陽虛：

肺陽虛者多為年高體弱或久病不愈者不愈者，導致肺陽虛的原因主要為肺氣耗損或寒邪傷肺邪傷肺，肺陽虛者有個特點就是容易感冒、咳嗽。

常見的癥狀有咳吐涎沫、形寒肢冷、自汗、背寒如掌大、易感冒、面白神疲、氣短息微、舌質胖淡質胖淡，苔白滑潤、脈遲緩或遲弦等遲弦等。

幾點曬太陽補陽氣最好3

幾點鐘曬太陽合適呢合適呢？

冬天中午1～2點陽光較好光較好，曬太陽合適陽合適。

夏天上午10點之前點之前，下午5點之后點之后，此時陽光紫外線不會太強也不算弱不算弱，這時候大家曬太陽比較合適較合適。

曬后背補陽氣幾天見效

因人而異人而異。 曬后背補陽氣是一個身體的調理過程理過程，對于不同的體質和病癥嚴重程度來說需要的時間也不同也不同，一般來說經過1-3天的曬背可以感覺到全身發熱身發熱，身體寒冷、手腳冰涼的癥狀會有所改善所改善。 但是身體的寒氣是由于長期生活飲食不規律導致的導致的。

想要完全去除體內寒氣的話也需要長期堅持期堅持，而且在平時的生活和飲食當中也需要要注意要注意，減少生冷刺激、辛辣油膩性食物的攝入的攝入，保持充足的睡眠和適量的運動的運動，這樣補陽氣的效果才會更好會更好。

曬背要不要穿衣服

都可以都可以。不穿衣服讓太陽光直射在后背上的效果是最好的最好的，所以在紫外線不是很強烈的情況下情況下，男士可以脫去上衣去上衣，女士不方便的話也可以選擇小背心小背心，坐在凳子上或趴在墊子上都是可以的可以的，背對著太陽吸收即可收即可。 如果紫外線很強、溫度很高的話高的話，建議還是穿著衣服曬衣服曬，以免過強的紫外線引起皮膚發紅瘙癢、脫皮等脫皮等，造成不必要的傷害的傷害。

曬太陽注意幾件事

1.夏天陽光紫外線夠強烈時強烈時，需要涂抹防曬霜防曬霜，否則會增加皮膚癌的發病風險病風險。

2.曬太陽會讓體溫上升溫上升，感覺熱感覺熱。曬完太陽后需要及時補充水分充水分。

3.曬太陽不要曬臉要曬臉，太陽藍光對眼睛有傷害有傷害，可以戴墨鏡戴墨鏡。尤其是小孩子視網膜發育不完善不完善，建議給寶寶要戴上帽子再曬太陽曬太陽。

4.曬太陽不需要每天時間很長間很長，體表暴露面積達到1/3只需要曬5～6分鐘就可以就可以。如果穿著衣服曬太陽曬太陽，則時間應延長到20～30分鐘才行鐘才行。

5.皮膚較黑的人黑的人，黑色素影響維生素D的轉化的轉化，時間應該比白皮膚的人延長一倍長一倍。

6.冬天冷冬天冷，不穿衣服肯定不行定不行。紅衣服有利于輻射長波射長波，且能消滅殺傷力很強的短波紫外線紫外線。

七在易經中的意思,7代表五行中的什么擴展閱讀