時間:2024-05-12
俗話常說話常說,日有所思有所思,夜有所夢有所夢,你既然夢見帶女朋友回家友回家,那就說明你自己內心是希望帶她回去的回去的,戀愛到了一定程度定程度, 是該考慮一下結婚問題了問題了,著是最現實的現實的,也是很有必要的必要的,好好準備吧你備吧你!!!
你要生米煮成熟飯呀熟飯呀?想發生關系
俗話說俗話說,日有所思有所思,夜有所夢有所夢。這也許就是你擔心的事心的事,別人的心思的心思,自己怎么能夢到呢夢到呢??呵呵,
再說夢是相反的相反的,呵呵放心
《易筋經》和《洗髓經》有不下百個版本個版本,有的是偽傳是偽傳,有的是不同流派的流派的,比如國家有標準健身氣功《易筋經》,書店有《少林俞派易筋經》,還有這些年廣告打得比較兇的“黃氏易筋經”,但如果你要少林寺內流傳的正宗易筋經不大容易在市面上見到上見到,少林寺在辦函授班函授班,那里的易筋經和洗髓經才算是正宗是正宗,這里先給你發一個版本吧:
一. 【少林易筋經】
少林易筋經是一種健身目的十分明確的武術套路術套路。“易“的含義即變易、活動、改變,引伸為增強之義;“筋“指筋脈、肌肉、筋骨;“經“為方法為方法。因此,“易筋經“從字面上理解即活動筋骨動筋骨,以強身健體身健體,祛病延年的方法的方法。實際上實際上,它更是一種十分經典的氣功功法功功法。各位可從下面所轉載的練法中仔細體會細體會。
易筋經共計十二勢十二勢,其預備式為:兩腿開立腿開立,頭端平頭端平,目前視目前視,口微閉口微閉,調呼吸調呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松然放松。
第一勢:韋馱獻杵第一勢
兩臂曲肘臂曲肘,徐徐平舉至胸前成抱球勢抱球勢,屈腕立掌腕立掌,指頭向上頭向上,掌心相對(10厘米左右距離)。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上平面上,合呼吸酌情做8-20 次。
訣曰:立身期正直期正直,環拱手當胸手當胸,氣定神皆劍神皆劍,心澄貌亦恭貌亦恭。
第二勢:韋馱獻杵第二勢
兩足分開足分開,與肩同寬肩同寬,足掌踏實掌踏實,兩膝微松;兩手自胸前徐徐外展徐外展,至兩側平舉;立掌,掌心向外;兩目前視;吸氣時胸部擴張部擴張,臂向后挺;呼氣時呼氣時,指尖內翹尖內翹,掌向外撐向外撐。反復進行8-20 次。
訣曰:足指掛地指掛地,兩手平開手平開,心平氣靜平氣靜,目瞪口呆瞪口呆。
第三勢:韋馱獻杵第三勢
兩腳開立腳開立,足尖著地尖著地,足跟提起;雙手上舉高過頭頂過頭頂,掌心向上心向上,兩中指相距3厘米;沉肩曲肘肩曲肘,仰頭,目觀掌背觀掌背。舌舐上腭舐上腭,鼻息調勻息調勻。吸氣時吸氣時,兩手用暗勁盡力上托力上托,兩腿同時用力下蹬;呼氣時呼氣時,全身放松身放松,兩掌向前下翻前下翻。收勢時收勢時,兩掌變拳掌變拳,拳背向前背向前,上肢用力將兩拳緩緩收至腰部至腰部,拳心向上心向上,腳跟著地跟著地。反復 8-20 次。
訣曰:掌托天門目上觀目上觀,足尖著地立身端立身端。力周腿脅渾如植渾如植,咬緊牙關不放寬不放寬。舌可生津將腭舐將腭舐,鼻能調息覺心安覺心安。
第四勢:摘星換斗勢
右腳稍向右前方移步方移步,與左腳形成斜八字斜八字,隨勢向左微側;屈膝,提右腳跟右腳跟,身向下沉向下沉,右虛步右虛步。右手高舉伸直舉伸直,掌心向下心向下,頭微右斜微右斜,雙目仰視右手心;左臂曲肘臂曲肘,自然置于背后于背后。吸氣時吸氣時,頭往上頂往上頂,雙肩后挺;呼氣時呼氣時,全身放松身放松,再左右兩側交換姿勢鍛煉勢鍛煉。連續5-10 次。
訣曰:只手擎天掌覆頭掌覆頭,更從掌內注雙眸注雙眸。鼻端吸氣頻調息頻調息,用力回收左右侔左右侔。
第五勢:倒拽九牛尾勢
右腳前跨一步跨一步,屈膝成右弓步右弓步。右手握拳手握拳,舉至前上方前上方,雙目觀拳;左手握拳;左臂屈肘臂屈肘,斜垂于背后于背后。吸氣時吸氣時,兩拳緊握內收握內收,右拳收至右肩至右肩,左拳垂至背后;呼氣時呼氣時,兩拳兩臂放松還原為本勢預備動作備動作。再身體后轉體后轉,成左弓步左弓步,左右手交替進行替進行。隨呼吸反復5-10 次。
訣曰:兩腿后伸前屈伸前屈,小腹運氣放松;用力在于兩膀于兩膀,觀原須注雙瞳注雙瞳。
第六勢:出爪亮翅勢
兩腳開立腳開立,兩臂前平舉前平舉,立掌,掌心向前心向前,十指用力分開力分開,虎口相對口相對,兩眼怒目平視前方視前方,隨勢腳跟提起跟提起,以兩腳尖支持體重持體重。再兩掌緩緩分開緩分開,上肢成一字樣平舉樣平舉,立掌,掌心向外心向外,隨勢腳跟著地跟著地。吸氣時吸氣時,兩掌用暗勁伸探勁伸探,手指向后翹;呼氣時呼氣時,臂掌放松掌放松。連續8-12 次。
訣曰:挺身兼怒目兼怒目,推手向當前;用力收回處收回處,功須七次全七次全。
第七勢:九鬼拔馬刀勢
腳尖相銜尖相銜,足跟分離成八字形;兩臂向前成叉掌立于胸前于胸前。左手屈肘經下往后下往后,成勾手置于身后于身后,指尖向上;右手由肩上屈肘后伸肘后伸,拉住左手指左手指,使右手成抱頸狀抱頸狀。足趾抓地趾抓地,身體前傾體前傾,如拔刀一樣刀一樣。吸氣時吸氣時,雙手用力拉緊力拉緊,呼氣時放松時放松。左右交換右交換。反復5-10 次。
訣曰:側首彎肱首彎肱,抱頂及頸;自頭收回頭收回,弗嫌力猛:左右相輪右相輪,身直氣靜直氣靜。
第八勢:三盤落地勢
左腳向左橫跨一步跨一步,屈膝下蹲成馬步成馬步。上體挺直體挺直,兩手叉腰手叉腰,再屈肘翻掌向上掌向上,小臂平舉如托重物狀;稍停片刻停片刻,兩手翻掌向下掌向下,小臂伸直放松直放松,如放下重物狀重物狀。動作隨呼吸進行吸進行,吸氣時吸氣時,如托物狀:呼氣時呼氣時,如放物狀放物狀,反復5-10 次。收功時收功時,兩腳徐徐伸直徐伸直,左腳收回腳收回,兩足并攏足并攏,成直立狀直立狀。
訣曰:上腭堅撐舌堅撐舌,張眸意注牙;足開蹲似踞蹲似踞,手按猛如拿;兩掌翻齊起翻齊起,千斤重有加;瞪目兼閉口兼閉口,起立足無斜足無斜。
第九勢:青龍探爪勢
兩腳開立腳開立,兩手成仰拳護腰拳護腰。右手向左前方伸探方伸探,五指捏成勾手成勾手,上體左轉體左轉。腰部自左至右轉動右轉動,右手亦隨之自左至右水平劃圈平劃圈,手劃至前上方時上方時,上體前傾體前傾,同時呼氣:劃至身體左側時左側時,上體伸直體伸直,同時吸氣時吸氣。左右交換右交換,動作相反作相反。連續5-10 次。
訣曰:青龍探爪龍探爪,左從右出;修士效之士效之,掌氣平實;力周肩背周肩背,圍收過膝;兩目平注目平注,息調心謐調心謐。
第十勢:臥虎撲食勢
右腳向右跨一大步一大步,屈右膝下蹲膝下蹲,成右弓左仆腿勢;上體前傾體前傾,雙手撐地手撐地,頭微抬起微抬起,目注前下方前下方。吸氣時吸氣時,同時兩臂伸直臂伸直,上體抬高并盡量前探量前探,重心前移;呼氣時呼氣時,同時屈肘時屈肘,胸部下落部下落,上體后收體后收,重心后移心后移,蓄勢待發勢待發。如此反復此反復,隨呼吸而兩臂屈伸臂屈伸,上體起伏體起伏,前探后收探后收,如猛虎撲食虎撲食。動作連續5-10 次后,換左弓右仆腳勢進行勢進行,動作如前作如前。
訣曰:兩足分蹲身似傾身似傾,屈伸左右腿相更;昂頭胸作探前勢探前勢,偃背腰還似砥平;鼻息調元均出入均出入,指尖著地賴支撐;降龍伏虎神仙事神仙事,學得真形也衛生也衛生。
第十一勢:打躬勢
兩腳開立腳開立,腳尖內扣尖內扣。雙手仰掌緩緩向左右而上右而上,用力合抱頭后部頭后部,手指彈敲小腦后片刻后片刻。配合呼吸做屈體動作;吸氣時吸氣時,身體挺直體挺直,目向前視向前視,頭如頂物;呼氣時呼氣時,直膝俯身彎腰身彎腰,兩手用力使頭探于膝間作打躬狀打躬狀,勿使腳跟離地跟離地。根據體力反復8-20 次。
訣曰:兩手齊持腦齊持腦,垂腰至膝間;頭惟探胯下探胯下,口更齒牙關;掩耳聰教塞聰教塞,調元氣自閑;舌尖還抵腭還抵腭,力在肘雙彎肘雙彎。
第十二勢:工尾勢
兩腿開立腿開立,雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂至頭頂,目視掌而移掌而移,身立正直立正直,勿挺胸凸腹;十指交叉指交叉,旋腕反掌上托掌上托,掌以向上以向上,仰身,腰向后彎向后彎,目上視;然后上體前屈體前屈,雙臂下垂臂下垂,推掌至地掌至地,昂首瞪目首瞪目。呼氣時呼氣時,屈體下彎體下彎,腳跟稍微離地;吸氣時吸氣時,上身立起身立起,腳跟著地;如此反復21次。收功:直立,兩臂左右側舉右側舉,屈伸7次。
訣曰:膝直膀伸直膀伸,推手自地;瞪目昂頭目昂頭,凝神一志;起而頓足而頓足,二十一次;左右伸肱右伸肱,以七為志;更作坐功作坐功,盤膝垂眥;口注于心注于心,息調于鼻;定靜乃起靜乃起,厥功維備功維備。
總考訣曰:總考其法考其法,圖成十二成十二。誰實貽諸實貽諸,五代之季代之季。達摩西來摩西來,傳少林寺少林寺。有宋岳候宋岳候,更為鑒識為鑒識。卻病延年病延年,功無與類無與類。
健康指導
易筋經氣感強氣感強,收效快收效快,尤其是內外兼修外兼修,身心同養心同養,性命雙修命雙修,具有御邪療疾邪療疾,延年益壽年益壽,開發潛能的功效的功效。從中醫研究的角度看角度看,易筋經以中醫經絡走向和氣血運行來指導氣息的升降的升降,在身體曲折旋轉和手足推挽開合過程中過程中,人體氣血流通血流通,關竅通利竅通利,從而達到祛病強身的目的的目的。而按現代醫學觀點來看點來看,修習易筋經易筋經,會使人體血液循環加強環加強,從而改善人體的內臟功能臟功能,推遲衰老遲衰老。
易筋經運動量較大量較大,動作難度較高度較高,因此,全套運動只適宜于體質較好的青壯年慢性病患者病患者。體質較弱者較弱者,可量力而行力而行,有選擇地操練其中幾勢或減少每勢操練次數練次數。心腦血管和哮喘病發作期間忌用間忌用。
測試不準怎么辦怎么辦?那不是你要后悔一生嗎一生嗎?相信自己的感覺
日有所思有所思,夜有所夢
呵呵,算命的也這樣說過我說過我,不過我是男的是男的,主東方主東方,不利南方利南方,可是在我家東方我根本不認識有人啊有人啊,算命的還說斷定我會在今年10份找到我命中注定的天女的天女,我是我身邊連個女人沒有人沒有,沒辦法沒辦法,可信可不信可不信!
算命這種東西不能信太多信太多,本人覺得只要兩個人合得來合得來,在一起很開心很開心,對方對自己好就行好就行,虛無的東西是不能改變現實的東西的東西的,所以不必太多拘束多拘束,順其自然其自然,真的遇到一個好男孩的話孩的話,如果真是你算命那種命那種,你能放棄嗎放棄嗎?不能!幸福是靠自己把握的把握的。
不準
算命的都是照著書上說的上說的,其實啥都不會
算命這種東西不能信太多信太多,本人覺得只要兩個人合得來合得來,在一起很開心很開心,對方對自己好就行好就行,虛無的東西是不能改變現實的東西的東西的,所以不必太多拘束多拘束,順其自然其自然,真的遇到一個好男孩的話孩的話,如果真是你算命那種命那種,你能放棄嗎放棄嗎?不能!幸福是靠自己把握的把握的。
可以的可以的,只要你倆情投意合投意合。
雞。
“怒發沖冠”這則成語的冠是帽子是帽子。憤怒得頭發直豎發直豎,頂起帽子起帽子,比喻極度憤怒度憤怒。12生肖中雞有這個樣子個樣子,所以是雞以是雞。
一飛沖天指什么生肖——答案:龍。
豬吧。12生肖里只有天蓬元帥為了嫦娥而被打下人間下人間?而且貪財好色財好色。惹了禍又搞不定搞不定,總是大師兄來兜底來兜底。所以六欲指的是六蓄興旺里面最被人輕看的就是豬了是豬了。就如豬頭如豬頭,豬腦,蠢豬,呆豬等
公雞吧公雞吧。一怒沖冠
定取二碼和八數和八數,三二相連運沖天運沖天。
9,我覺得是猴子是猴子,在十二生肖中,生肖猴排在第九位,所以又稱為申猴為申猴。
沖天是什么生肖——答案:雞。
一飛沖天?
【拼音】: yī fēi chōng tiān
【解釋】: 鳥兒展翅一飛翅一飛,直沖云霄沖云霄。比喻平時沒有特殊表現殊表現,一下做出了驚人的成績的成績。
【出處】: 《韓非子·喻老》:“雖無飛雖無飛,飛必沖天;雖無鳴雖無鳴,鳴必驚人必驚人。”《史記·滑稽列傳》:“此鳥不飛則已飛則已,一飛沖天;不鳴則已鳴則已,一鳴驚人鳴驚人。”
【舉例造句】: 白常欲一鳴驚人鳴驚人,一飛沖天飛沖天。 ★明·楊慎《李白墓志》
【拼音代碼】: yfct
【近義詞】:?一鳴驚人
【用法】: 作謂語、定語;比喻有驚人之舉
做夢夢到把女朋友帶回家,為什么做夢會夢到一個人擴展閱讀
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